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減肥不餓肚子不卡關！9種食物是瘦身神隊友，增加飽足感更好瘦
減肥不餓肚子不卡關！9種食物是瘦身神隊友，增加飽足感更好瘦為了減肥節食少吃好痛苦？其實，只要吃對食物，不需要少吃一樣可以瘦。極端地獄式的瘦身方法真的撐不久，開心輕鬆才是長久維持下去的關鍵。
2022-06-20
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長壽的關鍵就在更年期！40歲後這樣吃不易發胖
長壽的關鍵就在更年期！40歲後這樣吃不易發胖人因為有更年期這重大改變期，才能活得較長壽。可以先開始排除晚餐主食，逐步節制醣類攝取量，建議早餐或午餐吃米飯，傍晚六點後盡可能節制
2022-06-17
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吃水果有良辰吉時！飯前飯後吃都行，但4種水果空腹吃很傷胃
吃水果有良辰吉時！飯前飯後吃都行，但4種水果空腹吃很傷胃水果含有維生素、礦物質（微量元素）、纖維素等豐富營養，可促進身體健康，但如果吃法不對，可能帶來意想不到的後果。
2022-06-16
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比168斷食更溫和卻有用！「14／10減肥法」燃脂、排毒、降血壓
比168斷食更溫和卻有用！「14／10減肥法」燃脂、排毒、降血壓根據二〇一九年河（Ha）與宋（Song）發表於《營養學》的一篇研究。研究人員檢視了人們飲食時間與他們是否患有肥胖症、心臟病或第二型糖尿病之間的關聯。
2022-06-16
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康復後睡不飽⋯肝指數卻沒問題！3種體質選對茶飲對付「長新冠」
康復後睡不飽⋯肝指數卻沒問題！3種體質選對茶飲對付「長新冠」中醫觀點中，將長新冠疲勞歸屬於「虛勞」範疇，五臟的虛損都有可能發生。臨床上大致可將病人分作心脾兩虛型、肝鬱氣滯型、和氣滯血瘀型。
2022-06-16
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逆轉脂肪肝這樣吃，讓她一年竟瘦30kg
逆轉脂肪肝這樣吃，讓她一年竟瘦30kg脂肪肝近年有年輕化趨勢，但可以靠改變飲食逆轉脂肪肝：減少碳水化合物，攝取肉、菜、發酵食品，改善「新型營養失調」提高代謝，解決脂肪肝狀態，還具有驚人的瘦身效果！
2022-06-16
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減脂控糖5心法讓女星瘦下16kg！專家再教一招健走加強效果
減脂控糖5心法讓女星瘦下16kg！專家再教一招健走加強效果韓國家醫科醫師閔惠然分析減重計畫的幾大重點，提供給想要嘗試減重的民眾參考。
2022-06-16
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確診7天了還快篩陽性怎麼辦？還會傳染嗎？QA看懂最新防疫規定
確診7天了還快篩陽性怎麼辦？還會傳染嗎？QA看懂最新防疫規定明明確診超過7天了，怎麼快篩還是陽性？根據專家的說法，雖然檢測結果仍為陽性，但確診七天後傳染力就會降低，甚至有可能出現偽陽性的狀況。
2022-06-15
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沒三高也心肌梗塞！低風險≠零風險，1招找出80％心血管未爆彈
沒三高也心肌梗塞！低風險≠零風險，1招找出80％心血管未爆彈年輕、不菸不酒不檳，沒有三高和心血管疾病家族史的人，心肌梗塞風險較低，但不等於零風險。如果近期身體狀況明顯有變化，例如易喘、活動力下降，可能已隱藏心血管問題
2022-06-14
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居家上班害便祕、眼乾都上身！吃這些助排便順暢、護眼減緩發炎
居家上班害便祕、眼乾都上身！吃這些助排便順暢、護眼減緩發炎居家遠距辦公的窘境，不僅開會討論不方便以外，也連帶衍生出一群居家症候群問題....好食課 Titan 林世航 營養師整理了四項常見居家會有的症狀
2022-06-14
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