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停經後女性心臟病死亡率每5歲翻一倍！兩警訊最要命，4招搶救更年期危機
停經後女性心臟病死亡率每5歲翻一倍！兩警訊最要命，4招搶救更年期危機還沒40歲就感覺到更年期症狀？吳佳鴻醫師提醒，生活壓力大、作息不規律、飲食不均衡，可能讓更年期提早報到，情緒低落、失眠、頻尿、關節痠痛，都可能是更年期「預告」！
2026-01-24
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這種燕麥減肥不要吃！營養師8守則吃對燕麥抗發炎、降血脂
這種燕麥減肥不要吃！營養師8守則吃對燕麥抗發炎、降血脂燕麥是主食，因此要當成澱粉算，很多人會把燕麥罐當成搭配，額外加貝果、吐司當主食，這樣整餐澱粉量很容易超標，如果想搭配其他食物，可以選擇雞蛋、雞肉、海鮮、沙拉等蛋
2022-11-02
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日本女星佐佐木希也大推！茶碗蒸減肥法還能控血糖
日本女星佐佐木希也大推！茶碗蒸減肥法還能控血糖茶碗蒸不但是日本的經典美食，同時也深受台灣人喜愛，日本減肥名醫更推薦將茶碗蒸當成健康減重食物，透過茶碗蒸的低糖、低卡、高蛋白特性，幫助解饞解餓的同時也不容易發胖
2019-01-25
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甲狀腺出狀況讓你減肥卡關！專家列6種徵兆幫助判斷
甲狀腺出狀況讓你減肥卡關！專家列6種徵兆幫助判斷「少吃多動」是許多減重族在制定瘦身計畫時會遵守的規則，但有時候仍無法達到預期的體重，甚至讓減肥的信心大受打擊，其實很可能和內分泌與腺體的運作出現問題有關！
2025-08-08
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提高5％代謝！燃脂必吃4好物戰勝減肥停滯期
提高5％代謝！燃脂必吃4好物戰勝減肥停滯期為什麼少吃還是不會瘦？吃什麼有助瘦身？長期低熱量狀態會使基礎代謝降低，讓瘦身更困難、容易復胖，營養師指出咖啡、胡椒、肉桂等有助促進新陳代謝，是減重瘦身的好食材。
2018-05-27
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早餐加顆蛋，校準生理時鐘！遠離三高糖尿病的時間醫學飲食法
早餐加顆蛋，校準生理時鐘！遠離三高糖尿病的時間醫學飲食法早餐最重要的，是補充作為腦部能量來源的碳水化合物。這一點完全沒有錯。可從調整生理時鐘的觀點來看，單只攝取醣類並不足夠。雖說醣類能校準時間，蛋白質也具有相同的效果
2023-09-18
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黃金甩脂48小時！大吃後吃香蕉、檸檬水助代謝
黃金甩脂48小時！大吃後吃香蕉、檸檬水助代謝【早安健康／邱士懿編譯】日本的食慾控制大師村山彩表示，暴飲暴食後的黃金48小時內，只要「正確吃」，就能迅速燃脂、減掉暴食後的脂肪！攝取高纖食物、維生素B、檸檬水
2016-12-07
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洗菜用鹽水、愛喝湯？減鹽3招，穩血壓心腎無負擔
洗菜用鹽水、愛喝湯？減鹽3招，穩血壓心腎無負擔【早安健康／營養師李青蓉】天冷時，食欲旺盛，卻也是血壓最難控制的季節，冬天有哪些人氣美食鹽分較高，易影響血壓？如何少吃鹽又能吃出美味，且不增加健康負擔呢？ 食物...
2016-03-22
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異位性皮膚炎可能伴隨糖尿病、高血壓！醫師圖文解說如何抗發炎
異位性皮膚炎可能伴隨糖尿病、高血壓！醫師圖文解說如何抗發炎異位性皮膚炎是一種會反覆發作的慢性過敏性發炎疾病，患者的皮膚會乾燥、敏感、搔癢，而無可避免地持續抓癢，甚至抓到破皮流血，因此若有上述症狀最好及早檢驗。
2024-11-01
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寒流來！腦藏「不定時炸彈」一爆非死即殘...研究揭1習慣死亡率高2倍
寒流來！腦藏「不定時炸彈」一爆非死即殘...研究揭1習慣死亡率高2倍入冬最強寒流報到，刺骨寒意襲來提醒我們要更注意健康警訊，專家提醒「腦中不定時炸彈」千萬別忽視，一旦爆掉可能有出血性中風風險，甚至造成蜘蛛膜下腔出血、有性命危機。
2024-01-20
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