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比跑步更有效的降血壓運動！醫揭1招不輸血壓藥、5功效還顧膝蓋
運動不僅可以瘦身、減脂，還有降血壓的功效！不過什麼運動降血壓效果最好呢？專家分享，儘管跑步、走路、騎單車、健身都有效，但還是在家就能「這類運動」最有效！
2025-05-16
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站1分鐘＝步行50分鐘！鍛鍊下半身最有效運動
下半身擁有70％的肌肉，透過鍛鍊下半身，血液循環就會順暢，也連帶地使體溫升高。現在就來介紹一些特別有效的運動吧。
2025-05-16
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王品澔「病竇症候群」曾數度暈倒免當兵！這些跡象原來問題在心臟
藝人「閃兵」風波不斷，25歲演員王品澔也被問到兵役問題，他坦承沒當兵，因為罹患「病竇症候群」，曾莫名暈倒數次，當下如同陷入昏迷般眼前一片黑，嚴重時心率只剩30！
2025-05-16
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壞膽固醇168降到130！醫教「7秒坐、揉耳朵」免挨餓也降血脂
高血脂放著不管會成為動脈硬化、中風的未爆彈，想早期解除心血管危機該怎麼做？名醫提供「7秒坐、揉耳朵」等妙招，2天一次就能有效瘦身、改善膽固醇！
2025-05-16
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鯖魚搭這抗氧化聖品！院長：1盤讓你一頭黑髮
白頭髮越來越多，讓我們看起來老了好多，但化學染料可能含有致癌物，總讓我們望之卻步。日本健康節目推薦超強防白髮食物，幫助我們透過飲食，從根本改善白髮。
2025-05-16
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口角炎、疱疹都因內臟疲勞！清光體內毒素這樣做
身體倦怠、嘴巴周圍長疱疹，原因可能是內臟疲勞，體內壞菌流竄。，如果內臟因為受寒而僵硬的話，血液循環不好就會讓代謝下降，藉由鍛鍊呼吸肌，就能自然提高內臟機能
2025-05-16
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晨跑、夜跑，哪個時間跑步好？跑對時間燃脂減肥更有效！
「跑步時間，早上、晚上比較好？」這是許多初跑者的共同疑問，無論是早上跑或晚上跑，各有其優缺點，配合個人的生活作息選擇「最能持續跑下去的時段」就是最佳答案。
2025-05-16
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痔瘡及早處理防惡化！醫師傳授3招簡單自救
痔瘡發作讓人坐立難安，一想到上廁所就焦慮。有些人完全沒症狀卻在健檢時被告知有痔瘡？究竟痔瘡是什麼狀況？有痔瘡就一定要開刀嗎？
2025-05-16
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幾歲都能做的神奇回春體操，高血壓竟奇蹟好轉
抬腰回春體操可以訓練腿部肌肉、改善膝蓋和髖關節的疼痛、減緩腰痛，更能發揮減肥效果、預防認知功能退化、幫助入睡、降低血壓等功效。
2025-05-16
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腎臟是決定壽命的關鍵！5種身體變化提醒你警覺「腎機能下降」
腎功能衰退，毒素堆成「垃圾場」，大腦、心臟等器官的運作也會受影響。日本腎臟科醫師更直言腎臟式決定壽命的關鍵。雖然腎病難以察覺，但仍可透過5身體變化揪出蛛絲馬跡！
2025-05-15
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