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脹氣、便祕、口臭問題...這杯排毒飲一次幫你解決
脹氣、便祕、口臭問題...這杯排毒飲一次幫你解決【早安健康／陳芃澄編譯】辦公室團購訂飲料，天氣熱壓大力等原因作祟，買了一堆糖水喝下肚，不知不覺喝出大肚腩。日本腸道名醫松生恒夫利用薄荷、檸檬汁、薑末、寡糖，這些...
2016-08-07
一個月有感瘦全身！核心肌群運動提高基礎代謝
一個月有感瘦全身！核心肌群運動提高基礎代謝【早安健康／張維庭編譯】想要多減一點贅肉，但總覺得隨著年紀增長，越來越難瘦？基礎代謝率會隨著年齡增長越來越低，再加上沒有運動的習慣，身體缺乏燃燒熱量的肌肉，久而...
2016-08-06
黃綠紅3色蔬果汁，有效抗衰老、緩和慢性發炎
黃綠紅3色蔬果汁，有效抗衰老、緩和慢性發炎【早安健康／張維庭編譯】隨著年歲增長，臉龐逐漸出現的細紋以及鬆弛，讓人擔心起身體機能的下降，除了自然衰老之外，日常的飲食以及季節轉換，也會對身體造成一定程度的影...
2016-08-06
最佳排濕時機到了！中元節清熱健脾就靠這些水果
最佳排濕時機到了！中元節清熱健脾就靠這些水果【早安健康企劃】大暑過後，緊接著中元節要到了，夏季氣溫最高、濕氣最盛正在此時，根據衛福部統計，今年的超高溫已讓熱傷害人數突破千人，中暑、熱暈厥等狀況層出不窮。這...
2016-08-06
這樣抬起上半身，消除脂肪還你平坦小腹
這樣抬起上半身，消除脂肪還你平坦小腹【早安健康／張維庭編譯】天氣好熱，衣服越穿越輕薄，但總是擔心小腹贅肉遮不住嗎？腹部鬆垮的脂肪不僅穿衣服肚子圓滾滾，燃脂率低，還容易有便秘、脹氣等問題。透過簡單的...
2016-08-04
吃冰加重體內濕氣！女中醫：來杯生薑紅茶暖子宮
吃冰加重體內濕氣！女中醫：來杯生薑紅茶暖子宮【早安健康／張文馨中醫師】愛吃冰對身體不好？如果很想吃冰，要怎麼樣吃比較不傷身？ Q1.天氣這麼熱，完全不能吃冰品嗎？以不損身體健康為前題，如何有技巧的吃冰？ ...
2016-08-04
手痛放著不管會關節變形！日治療師4招預防媽媽手
手痛放著不管會關節變形！日治療師4招預防媽媽手【早安健康／張維庭編譯】時常覺得手指或是關節怪怪的，甚至疼痛難耐？日常生活裡忙於照顧幼兒、煮飯、洗衣、打掃，日復一日忙碌的家事裡，讓中年婦女以及產後媽媽容易罹患...
2016-08-03
大腦20歲就開始衰老！日營養師教你吃出最強大腦
大腦20歲就開始衰老！日營養師教你吃出最強大腦【早安健康／陳芃澄編譯】上一秒主管交代的事，下一秒又忘了？最近老是忘東忘西，記憶力變差怎麼辦？日本營養師小山浩子認為，上述這些症頭都可以靠飲食預防，只要選對食材...
2016-08-03
打開胸口深呼吸伸展操，調整骨盆瘦小腹
打開胸口深呼吸伸展操，調整骨盆瘦小腹【早安健康／張維庭編譯】日常生活裡，我們大多不自覺的一直保持前傾姿勢，使用電腦、滑手機、吃飯、閱讀書報，總是往前縮著身子，不僅肌肉僵硬痠痛，還容易駝背、胸口緊閉...
2016-08-03
熟睡開發更多大腦潛能！這樣做改善失眠調節荷爾蒙
熟睡開發更多大腦潛能！這樣做改善失眠調節荷爾蒙【早安健康／福辻銳記（日本名醫）】善用大自然的聲音和音樂的力量深沉入睡。只要把腦波切換成α波，活力和創意就會泉湧而出！ 身體的九○％是由水所構成。地球和太陽所孕...
2016-07-31