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骨盆歪斜害你經痛？深蹲做「骨盆舒展操」讓生理痛不再打擾
骨盆歪斜害你經痛？深蹲做「骨盆舒展操」讓生理痛不再打擾日本瑜珈老師推薦了一個簡單動作，活動髖關節來鍛鍊腹部周邊肌肉，使臟器位置得到調整，避免腹部臟器受壓迫而導致的生理痛，還能改善臟器位移導致的小腹凸出問題！
2019-08-08
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預約60歲後的健康身體：3件小事預存回春荷爾蒙
預約60歲後的健康身體：3件小事預存回春荷爾蒙抗老並不僅是延緩老化、讓能夠帶來回春帶頭羊效果的荷爾蒙增加，再由血液循環輸送到全身，把內分泌調理好了，人自然從裡到外變得年輕。
2019-08-06
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中年「腹」女必修減醣課：體脂降10％，2年不復胖！
中年「腹」女必修減醣課：體脂降10％，2年不復胖！生了兩個孩子、年近40才踏進減醣的世界，在一般人認為代謝走下坡的階段，減醣反而讓我比少女時期更窈窕，而且超過兩年不復胖。
2019-08-06
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頭頸放鬆、好好入眠！特力總裁何湯雄：行氣暢通睡得好，就是我的養生秘訣
頭頸放鬆、好好入眠！特力總裁何湯雄：行氣暢通睡得好，就是我的養生秘訣選購寢具還是要在賣場體驗為最佳，在何湯雄看來，市面上雖然有各種原理與材質製成的床墊，但記憶材質的床墊較容易做到「身體保持直線、不受床墊反壓」目標。
2019-08-06
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一天一招通氣血！「牛面式」鬆肩頸、消除疲勞腰痛
一天一招通氣血！「牛面式」鬆肩頸、消除疲勞腰痛一天一招就做到暢通全身氣血、打造柔軟不生病的體質，日本瑜伽講師柳生直子建議，平時可以練習能夠活絡全身、調整身心狀態的瑜伽動作牛面式。
2019-08-06
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啟動身體「第三個腎臟」！營養師教3招排出最頑固的毒素
啟動身體「第三個腎臟」！營養師教3招排出最頑固的毒素身體有一套排毒的系統，可將毒素從尿液、糞便、排汗等途徑排出，讓累積的毒素降至最低，以利維持身體的健康，人體重要解毒器官 皮膚、消化與淋巴系統、腎臟。
2019-08-05
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黃瑽寧醫師從小是過敏兒：過敏提醒我該停下腳步休息了
黃瑽寧醫師從小是過敏兒：過敏提醒我該停下腳步休息了「過敏」是身體發炎反應，根據統計台灣有過敏性鼻炎的人，就佔了總人口數20%~40%。產生過敏主要跟遺傳有關，如果爸媽有過敏體質，下一代通常有75%也會遺傳。
2019-07-31
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活到老動到老！自製拉筋板站3分鐘練肌肉，治好膝痛腰痛
活到老動到老！自製拉筋板站3分鐘練肌肉，治好膝痛腰痛日本接骨院院長指出，拉筋板能幫助難以運動的年長者，輕鬆伸展、放鬆小腿肌提高肌肉彈性，使身體血液流動更佳，腰痛、膝痛問題也可能因此改善，而且拉筋板還能簡單自製！
2019-07-27
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手腕痛，是媽媽手嗎？自己改善手腕痛，正確按壓就有效
手腕痛，是媽媽手嗎？自己改善手腕痛，正確按壓就有效大掃除、滑手機都會用到手，手腕周邊疼痛發麻怎麼辦？手指無法順利伸直、彎不了怎麼辦？痛到手腕無法好好使力，手指難以抓握物品怎麼辦？按壓手腕可以改善腱鞘炎、板機指
2019-07-24
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腳底顏色辨病徵！貧血、免疫差、肝膽衰弱訊號藏腳底！
腳底顏色辨病徵！貧血、免疫差、肝膽衰弱訊號藏腳底！人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的匯聚處，腳背、腳底、腳趾間匯集了很多穴位。
2019-07-23
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