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加強心肺和肌耐力，比跑步不傷腰背！有助舒緩關節痛的「水中有氧」
加強心肺和肌耐力，比跑步不傷腰背！有助舒緩關節痛的「水中有氧」水中體適能運動，又稱水中有氧（簡稱水適能運動），起源於德國，當初應用的目的在於為病患進行「物理治療」，在台灣則成為一種普羅大眾都能享受的水適能運動。
2020-06-25
肺強百病消！吳明珠中醫師養肺4心法，這時慢跑最好
肺強百病消！吳明珠中醫師養肺4心法，這時慢跑最好養肺最有效的方法，是透過運動，促進肺的血液循環，加強肺活量。
2020-06-24
派遣女王篠原涼子強勢回歸！一窺46歲逆齡完勝少女的4個秘訣
派遣女王篠原涼子強勢回歸！一窺46歲逆齡完勝少女的4個秘訣46歲的篠原涼子生下兩個兒子仍保持良好膚質，凍齡膚質不只來自天生麗質，篠原涼子平時也會透過吃小黃瓜、保持體溫等方式來維持膚質。
2020-06-23
橘皮別再出來見客！消除惱人橘皮組織，2動作修出緊實美腿
橘皮別再出來見客！消除惱人橘皮組織，2動作修出緊實美腿妳也有橘皮組織的困擾嗎？透過健康的飲食及運動提高身體的代謝、多活動來提高血液循環、多喝水讓肌肉中充滿水分，皮膚表面看起來就會比較平滑。
2020-06-22
40歲後多幫腎臟排毒才老得慢！早晚腎臟按摩、3種護腎運動這樣做
40歲後多幫腎臟排毒才老得慢！早晚腎臟按摩、3種護腎運動這樣做護腎除了減少飲食及環境的毒素累積外，更要透過有氧、肌肉及伸展運動，來達到降血糖、燃燒脂肪的功效，同時透過排汗、幫助腸胃蠕動、刺激糞便排出等排毒方法，減少腎臟負擔
2020-06-20
經痛、血量多留意子宮內膜異位！還有6種症狀也可能要看婦產科
經痛、血量多留意子宮內膜異位！還有6種症狀也可能要看婦產科經痛嚴重、經血量很多、莫名骨盆腔疼痛可能是子宮內膜異位症！子宮內膜異常轉移到骨盆腔、卵巢甚至是肺、橫膈膜等，會造成疼痛、出血、不孕等症狀，平常應少吃生冷油膩食物
2020-06-20
吃冰反而體熱散不掉易上火！中醫師：3招教你涼補又解暑
吃冰反而體熱散不掉易上火！中醫師：3招教你涼補又解暑日頭赤炎炎，很多人會想藉由吃冰、喝冰飲料、吹冷氣來消暑，但是這樣恐怕無法消暑。中醫師教大家真正的消暑方法。
2020-06-19
梳不到頭髮、扣不著內衣，是肩膀的警告！解救肩痛快學這動作
梳不到頭髮、扣不著內衣，是肩膀的警告！解救肩痛快學這動作一整天上班打電腦、回家煮飯打掃洗衣等動作，對肩膀帶來極大的負擔，更容易讓肩膀周圍的肌肉僵硬疲勞。如果姿勢不良，更容易讓肩頸累積疲累，甚至造成疼痛，影響日常生活。
2020-06-18
孫藝珍全球百大美女奪冠！活動筋膜、柔韌脊椎「禪柔運動」完美雕塑
孫藝珍全球百大美女奪冠！活動筋膜、柔韌脊椎「禪柔運動」完美雕塑去年冠軍周子瑜被擠落至第3名資深藝人孫藝珍，雖然孫藝珍近年40歲，卻保養得宜。大家都在猜測孫藝珍的減肥方式，其實孫藝日常生常用的事物來自我保養。
2020-06-17
不菸不酒也罹癌？！跟著練「十字開合」舒展肺經抗肺病！
不菸不酒也罹癌？！跟著練「十字開合」舒展肺經抗肺病！從太極拳的「十字手」演變的動作，可透過擴胸，舒展肺經；國外研究發現，太極拳有助改善費性阻塞性肺病（肺阻塞，COPD）的病情。
2020-06-17