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簡單肩關節運動抗發炎、五十肩，小腹也能一起瘦
簡單肩關節運動抗發炎、五十肩，小腹也能一起瘦【早安健康／張維庭編譯】長時間使用電腦的不良姿勢讓你肌肉緊繃、小腹突出、五十肩?簡單的肩關節運動，可以促進血液循環，預防肩頸僵硬、五十肩，甚至還可以瘦小腹。
2017-09-10
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持續低溫猝死暴增！一天踏步90秒，護血管防8成猝死
持續低溫猝死暴增！一天踏步90秒，護血管防8成猝死冬天是心血管疾病好發的季節，日本健康節目也製作了預防猝死的健康專題，介紹猝死高危險群的5個特徵。預防心血管疾病猝死，每天只要踏步90秒！
2017-12-22
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駝背小腹凸加速老化！50歲後必做的伸展就能改善
駝背小腹凸加速老化！50歲後必做的伸展就能改善【早安健康／張維庭編譯】來到了比起年輕時對體力更沒有自信的中年期，許多人為了健康都會開始運動，而究竟做甚麼運動是最好的呢？步入中年後為了保持健康，首重身體的平衡...
2016-06-01
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40歲後體內酵素驟減！這「吃的萬能藥」順利排出致癌物
40歲後體內酵素驟減！這「吃的萬能藥」順利排出致癌物如何補充酵素幫助預防癌症？酵素會在睡眠時分泌，熬夜不睡覺會造成酵素分泌不足，容易疲累、生病。多吃生菜、水果、發酵食品，攝取充分的食物酵素，常保健康。
2023-06-26
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失眠留下的睡眠負債怎麼還？按這些穴位讓入眠時間早20％！
失眠留下的睡眠負債怎麼還？按這些穴位讓入眠時間早20％！睡眠不足並不只是睡的時間不夠，而是無法深度入眠。睡的不好，睡再多都一樣會累。想要解除腦疲勞，一定要想辦法獲得高品質的睡眠。
2019-12-27
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蘋果：1個月降40％壞膽固醇！這樣吃果膠活性高9倍
蘋果：1個月降40％壞膽固醇！這樣吃果膠活性高9倍蘋果富含果膠（水溶性膳食纖維），可以改善便祕或腹瀉，也能降血糖、降膽固醇、預防便秘、增加飽足感等。
2023-11-16
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好膽固醇清掉血管的壞膽固醇！4招防心肌梗塞
好膽固醇清掉血管的壞膽固醇！4招防心肌梗塞【早安健康／張維庭編譯】雖然平時提到「膽固醇」，大多是負面的印象，不過近年來「好膽固醇」的知識也逐漸普及，體內的好膽固醇負責清理回收血管中的壞膽固醇，減少中性脂...
2016-05-06
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頭皮顏色透露發炎、老化3大危機！2穴道養髮護頭皮
頭皮顏色透露發炎、老化3大危機！2穴道養髮護頭皮按摩頭部穴道，可幫助改善肩頸僵硬，促進頭部的新陳代謝，預防老廢物質囤積， 使頭皮獲得充足的血液循環及養份。
2024-02-02
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代謝差、下半身腫！黑豆水、薏仁水消水腫真的有效
代謝差、下半身腫！黑豆水、薏仁水消水腫真的有效【早安健康／張維庭編譯】水腫向來是女性的天敵，偏偏現代生活的辦公室工作型態，一天下來幾乎都坐在電腦前，缺乏活動、血液循環不良，下半身肌力不足，原本就受到重力影響...
2016-05-19
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大腿太細竟易罹癌、糖尿病！正確鍛鍊大腿就靠這1招
大腿太細竟易罹癌、糖尿病！正確鍛鍊大腿就靠這1招研究發現大腿圍小於50公分較可能罹患糖尿病、腎臟病、癌症，因為鍛鍊大腿股四頭肌等肌肉時，肌肉會分泌生長激素自我修復，提高體內抗發炎激素濃度，並改善胰島素阻抗
2019-02-03
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