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筋膜硬竟會自律神經失調！睡前15秒啟動全身自癒力
【早安健康編輯部】日本首都大學東京物理治療教授竹井仁表示，筋膜如果僵硬、扭曲，久了就會使自律神經失調。正確伸展、刺激肌筋膜，才能活絡血液循環、排出老廢代謝物
2024-11-12
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出乎意料的4大安眠奇招！1片貼布貼額頭、膠帶貼小指竟能一覺好睡
換季時特別容易過敏、睡不好嗎？最近網路上有幾個好睡奇招引發討論，只要用一小片貼布、膠帶貼在額頭、手指就能一覺到天亮，甚至有網友形容像「殭屍被貼符咒一樣好睡！」
2024-11-11
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腳麻怎麼辦？一次看懂4種腳麻症狀怎麼治，2招居家伸展快速緩解
腳麻怎麼辦？中醫師分析，常見原因與神經狀況、氣血不通順等問題為主，接下來一次看懂4種腳麻症狀怎麼治吧，可透過2招居家伸展快速緩解！
2024-11-11
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肝硬化、甲狀腺低下都會掉髮！一張表從掉髮位置看懂哪裡在生病
太高，都可能使掉髮增加，尤其是女性，須特別注意。此外，女性也有可能因缺鐵性貧血而導致明顯禿髮。
2024-11-10
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水腫是身體給的健康報告書！累過頭、常熬夜難怪這些浮腫都消不掉
脾氣虛的人腹部脂肪多鬆軟肥厚，嚴重者腹部水腫，常常有腹脹或是胃酸逆流等症狀。脾虛是如何造成的呢？
2024-11-09
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半夜牙痛怎麼辦？牙醫師傳授4招緊急舒緩止痛
牙痛經常不挑時間，半夜就來拜訪...日本牙科院長指出了造成牙痛的常見原因，並建議幾個簡單的方法，讓我們無法第一時間求診的情況下可能有助於舒緩牙疼、減少痛苦！
2024-11-09
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40歲老闆菜花長不停！名醫揭3種營養快速增強免疫力，戰勝病毒不復發
「每天醒來的第一件事，就是檢查菜花有沒有復發。」40歲老闆菜花長不停，醫師分析，可能和免疫力下降有關，建議患者補充3大營養素提升免疫力，搭配疫苗就不再復發！
2024-11-09
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眼睛疲勞小心老花眼提早來！3招穴道按摩法幫眼睛「延壽」
我們的視力會隨著年紀增長而衰退，甚至引發白內障、青光眼等疾病。想挽救下滑的視力，不是只有雷射才能解決，其實透過穴道按摩，就可以改善血液循環、對視力回春很有幫助。
2024-11-08
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成功甩肉15公斤的減重專家，每天必做的肩胛骨伸展
平時飲食正常仍瘦不下來、不想進行流汗的運動以及動作複雜的伸展操，試試看活動肩胛骨的簡單運動，提高代謝促進燃脂，還能有效消除肩膀和背部贅肉！
2024-11-07
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日名醫教「腎臟復健法」6周改善腎功能免了洗腎！1分鐘健腎體操這樣做
台灣超過90%的早期腎臟病患者並不知自己罹病，日本腎臟名醫提醒，慢性腎臟病患者一定要養成運動習慣，即使每天只動幾分鐘，也能改善腎臟血液循環與機能，預防洗腎！
2024-11-07
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