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防便祕、腸炎、腸躁症！3個關鍵選出最有效益生菌
防便祕、腸炎、腸躁症！3個關鍵選出最有效益生菌消化內科主治醫師黃唯誠：腸道內細菌有助消化、調控免疫與發炎、荷爾蒙代謝、血糖控制等，益生菌要選活菌，可能幫助治療便秘、腸躁症、潰瘍性大腸炎等
2017-06-13
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睡前抬腳轉轉圈，疏通淋巴排毒還能正骨盆防腰痛
睡前抬腳轉轉圈，疏通淋巴排毒還能正骨盆防腰痛【早安健康／張維庭編譯】日本瑜珈老師yuuka表示，下半身僵硬時，可透過這個動作放鬆髖關節，提高血液循環。還能夠鍛鍊腹肌跟大腿，消除贅肉，幫助提高基礎代謝率。
2017-06-12
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夏日輕食季！沙拉吃得對，半年瘦8公斤還改善便秘
夏日輕食季！沙拉吃得對，半年瘦8公斤還改善便秘食品料理搭配師中原美香子：每天的午餐改成沙拉輕食，再加上為了調整骨盤進行約10分鐘的伸展操，半年以來不止成功減重，還解決便秘問題
2017-06-12
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「限糖」將上路，營養師3原則教你吃糖不破表
「限糖」將上路，營養師3原則教你吃糖不破表一杯含糖飲料就超過國健署建議的每日添加糖攝取上限！甜飲、甜食還是可以吃，只要三個原則選一種來做，遠離高血糖並不是夢想。
2017-06-09
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優格、泡菜...哪種乳酸菌活力更強大？發酵博士說...
優格、泡菜...哪種乳酸菌活力更強大？發酵博士說...日本人早餐時常吃的味噌、納豆、柴魚及優格都是常見的發酵食品，天天食用更能活化腸道機能。乳酸菌搭配富含寡糖、膳食纖維的食物吃，更能幫助生長、讓乳酸菌有效進入腸道
2017-06-07
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亞麻籽、芝麻降70％乳癌死亡率！醫師的抗癌基因食物全收錄
亞麻籽、芝麻降70％乳癌死亡率！醫師的抗癌基因食物全收錄綠茶兒茶素、大豆、十字花科（花椰菜、高麗菜、蘿蔔）、蘆筍、香菇、亞麻子、芝麻都有抗癌成分，甜椒、洋蔥、番茄等能夠消炎排毒，莓果、生薑、薑黃、黑胡椒都有助抗癌
2017-06-04
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巧用生薑可神奇排寒瘦身！醫師：難瘦的人不妨一試
巧用生薑可神奇排寒瘦身！醫師：難瘦的人不妨一試保健醫師胡維勤：生薑能促進新陳代謝、消脂減肥、排毒瘦身，可以用薑水泡澡、擦身，或是泡生薑紅茶幫助燃脂，搭配適度的飲食和運動，達到良好瘦身效果。
2017-06-01
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解毒保肝、消脂穩血糖！一天半顆奇異果洩肝膽之熱
解毒保肝、消脂穩血糖！一天半顆奇異果洩肝膽之熱【陳允斌（中醫師）】奇異果是清熱降火的，每天都吃一個奇異果，可解毒保肝，防治糖尿病，餐後吃助消化又能降脂。挑選時選體積小的最天然。跟蘋果一起放在冰箱裡可催熟。
2017-05-31
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「十藥」消炎解3毒！ 泡茶、泡澡可提高代謝治腰痛
「十藥」消炎解3毒！ 泡茶、泡澡可提高代謝治腰痛【臺灣中草藥研究中心】在日本有十藥之名的魚腥草可解三毒，藥效廣泛，新鮮的用來消炎排膿，乾燥的對解毒的功效較佳，泡茶可提高新陳代謝，泡澡可治療腰痛、美容。
2017-05-28
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每天＿克蔬果，腦中風減33％、心血管病減28％！
每天＿克蔬果，腦中風減33％、心血管病減28％！一天攝取8份天然蔬果，就能降低腦中風、心血管與心臟疾病、癌症等疾病的發生率，建議多吃蘋果、菠菜、四季豆、紅蘿蔔等蔬果，以及十字花科的高麗菜、花椰菜等
2017-05-27
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