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70°C綠茶最瘦身、山葵別拌醬油，日醫師：留住最多營養
毛豆水煮、吃壽司時將山葵攪入醬油，這些方法會讓營養流失！就連想喝綠茶減肥，泡法都大有講究！日本醫師分享最新健康飲食常識，享用美食的同時還能留住最多的營養素！
2018-11-19
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抑制腦部老化！薑黃、咖啡等25種含多酚食物一次收藏
【早安健康／今井幸充（醫學博士）】多酚可抑制腦部老化 蔬菜和水果之所以對身體有幫助，是因為除了維生素等營養素之外，還含有許多具有抗氧化功能的成分。 富含於蔬菜、...
2018-10-31
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運動不吃更傷身！日本名模運動指導員點名3樣神物
運動前後該吃什麼減肥效果才好？日本運動指導師認為，營養不足反而會讓運動和減肥的效果事倍功半，建議補充三角飯糰、蕎麥麵、地瓜乾等食物。
2018-07-30
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腸胃受寒、缺血讓你便祕！針對5原因對症食療改善
便祕怎麼吃才能改善？腸子受寒蠕動遲緩、體內乾燥、壓力都可能引起便秘，可根據原因選擇不同食材，日本權威醫師推薦2道健康食譜，有效改善便秘問題！
2018-04-09
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養成飲食好習慣 瘦身從「吃對」開始
「你吃下甚麼決定你是甚麼（You are what you eat）」，飲食往往影響身體運作，而好的飲食習慣會讓身體吸收最精華的營養，更能打造易瘦體質。
2017-12-31
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容易疲勞的人不喝湯！營養師最推這一碗
吃什麼預防大腸癌、消除疲勞？日本運動選手常喝味噌湯幫助放鬆，營養管理師指出高湯中的麩胺酸等成分除了增加鮮味，還能消除疲勞、預防大腸癌、保健腸胃提升免疫機能。
2017-12-13
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低醣飲食為什麼能瘦？日本團隊破除迷思、教你健康吃
日本專業健身團隊RIZAP：人體內的「葡萄糖新生」機制，使我們即便不攝取糖類，仍不致血糖過低；而醣類攝入過多反而會加速身體老化，且容易發胖。
2017-07-31
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天天吃這兩樣，降低動脈硬化及心血管疾病
日本知名人瑞金銀婆婆的女兒已高齡98歲，每天早餐都以豆腐海帶芽加入味噌湯，攝取充足大豆蛋白與鎂，能有效增加長壽荷爾蒙、降低動脈硬化和心血管疾病風險
2017-05-29
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膳食纖維是白飯3倍！5分鐘做出冬粉瘦身料理
【田村つぼみ（料理家）】冬粉膳食纖維多，低GI值，不易囤積脂肪，化身成瘦身料理有4重點，並提供2種只要注入熱開水即可的超簡便冬粉作法。
2017-04-11
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愛路跑竟3倍感冒機率！三餐多吃一盤＿＿增強免疫力
運動員發生鼻塞、打噴嚏或喉嚨痛等感冒症狀的頻率是一般人的3倍。日本營養師建議多吃青菜、味噌湯，番茄、小黃瓜等富含抗氧化物的蔬果，喝水、補充蛋白質都能提高免疫力
2017-04-05
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