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搜尋到 6936 篇相關文章與影音
春天重養肝,3種當令蔬菜排出冬季遺毒
【早安健康/林明慧編譯】古人云:「春不養夏易病」,春天是養肝的季節,若沒有趁著春天將身體調養好、肝血養足,到了夏季就容易有心火過旺及腸胃方面的疾病;反之,若能趁...
2025-03-15
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慢性發炎讓你瘦不了!一餐喝蔬菜湯,改善發胖體質
身體長期處於慢性發炎狀態是許多疾病的根源,除了肥胖,像是癌症、心臟病、阿茲海默症、糖尿病、過敏……等等都與身體的慢性發炎有關。
2025-03-09
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為降血糖狂吃菜反而糖尿病!醫揭假蔬菜陷阱滿滿澱粉:10種控糖好菜在這
為了控血糖,不少專家都推薦要多吃蔬菜攝取膳食纖維,但一名男子在多吃蔬菜後血糖竟然飆到744,出現口渴、多尿等糖尿病症狀,原來有些「蔬菜」吃過量了反而讓血糖失控!
2025-02-10
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吃完飯小腹凸很胖?減重排便靠它!9種高纖蔬菜拒當小腹人
營養師常常說要補充膳食纖維,膳食纖維究竟是什麼?膳食纖維也是碳水化合物的一種,但它熱量比澱粉類低。同時是腸道好菌的食物來源,膳食纖維在蔬菜及水果中可以攝取得到。
2025-01-18
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降血壓蔬菜PK戰「它」贏了南瓜、紅蘿蔔!降壓又抗癌這樣吃就對了
高血壓默默種下心血管疾病、中風等健康隱患。專家建議多吃蔬菜有利血管健康,而最新研究更指出,十字花科蔬菜特別在降血壓方面的效果更勝一籌,且在特定時間效果更加分!
2024-12-23
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抗氧化贏生菜數百倍!高麗菜煮「抗癌蔬菜湯」釋放滿滿植化素
將蔬菜放入水中加熱,就能溶解組成細胞壁的半纖維素和果膠,配合細胞內的氣體膨脹,便可破壞細胞壁。藉由熱破壞植物細胞壁,釋放有效成分後,身體就能順利吸收。
2024-12-06
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莫名發炎恐養癌!醫勸每天「這蔬菜」吃半碗,改2習慣發炎指數降9成!
慢性發炎常被忽視,卻會增加心臟病、癌症等風險。有70多歲男子健檢時發現發炎指數遠超標,幸好醫師建議改變2習慣,包括換掉家中用油、每天吃半碗「這蔬菜」才降下來!
2024-11-01
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營養師:5種蔬菜鈣質更多,這款是牛奶的11倍
你以為只有牛奶才有鈣質嗎?那就太小看食物的奧秘囉!其實蔬菜裡面鈣質也不少的!
2024-10-26
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吃對蔬菜+蛋白質1個月瘦5kg!雞蛋、花椰菜、酪梨減醣食譜大公開
吃多樣蔬菜,滿足身體需要營養素,攝取優質脂肪與蛋白質,增加飽足感,降低精緻碳水化合物,減少身體負擔,打造輕鬆減重、不復胖的低醣減重食譜!
2024-10-10
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膳食纖維降2成死亡風險!這份蔬菜清單幫你補足膳食纖維!
膳食纖維對人體有諸多好處,包括改善便秘、調整腸內環境、抑制血糖上升、促進排出體內鹽分、降低血液中的膽固醇濃度等。
2024-10-01
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