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鈣片吃錯會脹氣、便秘又沒效!這樣吃吸收效率才高
市面上鈣片種類眾多,有碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等,要怎麼選鈣片?黃秀滿藥師表示,不同種類的鈣片,含鈣離子量也不同,選擇鈣片時要留意並看清楚鈣離子含量的多寡。
2020-07-10
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甜酒釀被日本醫師譽為喝的點滴!想補充B群消疲勞別錯過
甜酒釀在日本有「用喝的點滴」之稱,不但被醫師與營養師們極力推薦給慢性病患者與中高年齡層的人,作為營養補充液;每天忙碌的日本上班族也普遍對甜酒釀表現出極大興趣。
2020-06-24
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吃太多糖絕對會害大腦發炎!教你看症狀鑑定身體哪裡在發炎
精製糖以及類似的廉價甜味劑,在幾乎每個人身上都會引發炎症,且可能增加罹患糖尿病、心臟病、肝病等慢性疾病的風險。戒糖有點像戒菸,有時你必須快速戒掉壞習慣。
2020-06-22
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測握力也能發現糖尿病!用這張量表答6個問題評估糖尿病風險
台灣糖尿病患者人數超過230萬人,約每10人就有一位糖尿病患者。糖尿病早期往往無明顯跡象,難以及早預防。近年學界試圖找出更簡便的方式評估罹患風險,以利於預防。
2020-06-19
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12小時輕斷食穩定血糖不易胖!專家再推早餐吃這個最加速燃脂
你的身體非常聰明,需要大量的營養才能使健康狀態變得更好,所以當你品嚐新鮮食物,身體就會分泌多巴胺,也就是傳遞愉悅感受的神經傳導物質,令你因而感到開心。
2020-06-16
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荔枝有毒爆發急性腦炎送命?醫師:真正害命兇手有4個
如果在空腹時吃荔枝可能會刺激胰島素分泌過多而造成低血糖,另外吃荔枝也可能上火。中醫師教大家3個方法解除吃荔枝造成的火氣大問題。
2020-06-15
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吃太多醣等於拚命培育癌細胞!糖尿病名醫的一日限醣菜單
我推薦的限醣飲食是「蛋白質脂肪餐」,比起限制醣類攝取,「攝取動物性蛋白質」更為重要。我通常都是一天一餐,早餐喝蛋白質飲品,午餐不吃,晚餐的內容則如同圖片所示。
2020-06-11
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強健骨骼、活躍腦力、降癌症風險!6大類蔬果功效指南一次看
植物不僅提供維他命、礦物質以及纖維,還包含植物營養素與化學物質,而植物營養素和植物化學物質都會促使基因發揮作用,讓細胞減少發炎,身體清除毒素的能力也會因此增強。
2020-06-05
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肺阻塞四年存活率比癌症低!每天2杯綠茶降8%發病率
台灣40歲以上族群,約有25%患有慢性阻塞性肺病COPD,這種慢性病在2016年全球死因中高居第三,是非常嚴重的疾病。最新研究指出:喝綠茶能降低罹患肺阻塞機率。
2020-06-04
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排毒CP值超高!這7種天然食物要多吃
【早安健康/林昕潔整理編輯】我們的身體每天都暴露在各種汙染物中:都市中大量汽機車與工廠排放的廢氣、海鮮中可能經生物放大作用累積的重金屬、飲水中可能有鉛汙染......
2020-05-29
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