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心情不好嗎？快試試這10種食物 翻轉你的壞情緒
心情不好嗎？快試試這10種食物 翻轉你的壞情緒吃對食物，也會讓心情變好！麥片、黃豆、鮪魚、菠菜、芭樂等等都是能夠幫助人體充滿能量、心情愉悅的好食材！
2017-12-19
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醫生最怕治慢性疼痛，全身8字形運動一次全身都放鬆
醫生最怕治慢性疼痛，全身8字形運動一次全身都放鬆如何改善慢性疼痛？慢性疼痛是疼痛機制卡住，導致疼痛訊息重複播放。運動能夠幫助停止疼痛訊息，鬆開凍結的結締組織，一步步改善所有體內的生理互動，有效治癒慢性疼痛。
2017-12-16
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O型腿：睡姿也影響腿型！躺著2徵兆警覺髖關節歪斜
O型腿：睡姿也影響腿型！躺著2徵兆警覺髖關節歪斜O型腿如何矯正？O型腿是因為內側肌肉作用力強而緊繃、外側相對無力而被拉長，同時膝關節會被拉扯而轉位，造成內側的關節會過度磨損，改善姿勢有助矯正O型腿。
2017-12-11
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腰酸背痛或運動傷害  舒緩疼痛有方法
腰酸背痛或運動傷害  舒緩疼痛有方法因過度做家事或運動而引起的肌肉酸痛或運動傷害，是多數人很普遍的經驗，有什麼方法可以舒緩酸痛？酸痛貼布是多數人選擇用來有效舒緩不適最具方便性的產品。
2017-11-29
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解放自律神經失調帶來的失眠與酸痛！試試兩招肩胛骨操
解放自律神經失調帶來的失眠與酸痛！試試兩招肩胛骨操秋冬來臨，許多人覺得肩頸關節似乎越來越僵硬，其實是交感神經作怪！近年日夜、周間溫差變化大，所以很多人交感神經暴衝，原本肌肉就易痠痛、睡不好，快刺激副交感神經優位
2017-11-24
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頸椎一歪，腰椎到骨盆跟著倒！仰頭10秒立即解痛
頸椎一歪，腰椎到骨盆跟著倒！仰頭10秒立即解痛【早安健康／黃雅玲、董振生博士監修】頸椎、胸椎、腰椎，到骨盆腔，一歪全倒，連鎖反應出狀況。頸椎壓迫疼痛，先做10秒仰頭動作，可以緩解第一椎壓迫問題。
2017-11-23
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失眠怎麼辦？解決睡不好、提升睡眠品質的12個建議
失眠怎麼辦？解決睡不好、提升睡眠品質的12個建議失眠怎麼辦？失眠或睡眠品質不佳，容易導致疲勞、嗜睡，併發心血管疾病、肥胖與代謝異常等疾病。各界專家提供您12種提升睡眠品質、改善失眠問題的建議！
2017-11-19
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肌肉骨骼退化，速效伸展立即釋放疼痛
肌肉骨骼退化，速效伸展立即釋放疼痛為了擺脫關節與骨骼疾病，必須靠伸展操鍛鍊肌肉的力量。只要做伸展操，便能舒緩關節附近的肌肉，同時也能促進血液循環、放鬆僵硬的關節。
2017-09-16
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肩頸僵硬：你天天在頸椎種下病因…3步驟伸展不做不行
肩頸僵硬：你天天在頸椎種下病因…3步驟伸展不做不行整天盯著電腦辦公、下班後的娛樂也是滑手機上網……現代人每天到底要被3C用品綁架多久呢？長時間低頭滑手機、久坐使用電腦都會導致肩頸痠痛僵硬，也是對人體頸椎的傷害！
2017-08-17
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「鬼壓床」動彈不得？免驚！專家科學破解：其實是...
「鬼壓床」動彈不得？免驚！專家科學破解：其實是...鬼壓床是一種生理現象，睡眠時肌肉相對鬆弛、作夢時甚至無肌肉張力，當頭腦突然清醒、肌肉跟不上而無法動彈引起壓床，其實是醫學上的睡眠麻痺症，正常生理現象無須過於害怕
2017-06-23
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