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頸椎一傷全身遭殃！吹風機緩疼痛、強筋骨必吃食物快筆記
頸椎上承頭顱，下接軀幹，既是脊椎中活動最多的部位，也是神經中樞最重要的部位，更是血管的必經之路，一旦發生故障，後果不堪設想。
2020-03-03
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睡覺沒翻身壓到肩膀痛？醫：反了！這些表現先考慮兩種病
人體每個晚上大約會翻20～40次，目的是讓身體不會因為維持同一個姿勢，讓某些部位的壓力特別重而產生「壓傷」，啟動身體透過翻身來分散身體壓迫。
2020-02-27
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電腦工程師肩頸痛十年，針灸鬆解激痛點2次後感嘆「真的鬆了！」
因緊繃而變成條索狀的肌肉中，顆粒狀且按壓會引發疼痛的部位通常就是激痛點。利用針灸在激痛點做鬆解治療可舒解肌肉結節。臨床實證激痛點療法的效果顯著。
2020-01-05
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頸椎出狀況，百病爬上身！想不到的5種症狀竟都是頸椎病
頸椎相關的身體結構，例如椎間盤、韌帶因退化或病變造成頸椎管、椎間孔等重要組織變形或狹窄，致使周圍重要組織受到損害所產生的病理表現，都屬於頸椎病症狀。
2019-12-30
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復健科醫師傳授「保養系按摩」：關節用得久，越按越靈活
按摩不只是使肌肉放鬆那麼簡單，還能改善關節活動度。受限的關節活動度會讓關節的軸心偏差，長期下來會造成傷害。人體要透過按摩不斷地修正、保養關節。
2019-09-10
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閃到腰怎麼辦？這種腰痛不能等！預防腰痛的3個紓壓伸展
許多為腰痛或腰部不適感到苦惱的人，多數臀部肌群或腰背部的肌肉群都是硬梆梆，因此切記要做做伸展操找回柔軟度。所以，現在就來為大家介紹一下靜態的伸展運動。
2019-06-26
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天天1杯越喝越虛！小心病從口入，排寒溫養別碰6地雷
寒氣四季都有，即使炎熱的夏季一樣會因為冷氣、寒涼飲食而受寒，中醫師提出4個四季排寒保暖原則、3個排寒食療方，更教您了解食物屬性，避免濕寒入侵。
2018-11-14
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5大止痛穴道！中醫圖解神奇穴位緊急止痛一生受用
止痛穴道包括承漿、扶突、外關、二間、地機等穴道，有助消腫止痛、治療頭痛、牙齦腫痛、頸部疼痛、喉嚨痛、腹痛等症狀，專家教您正確按摩穴道止痛方法。
2018-10-07
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背肌鬆垮小腹就凸！每周2回椅子操，正體態又燃脂
背後肌肉的鬆垮與衰退，正是造成小腹凸出、腰側贅肉的元凶之一。只要適當鍛練背肌，就能連帶活動腰腹肌肉、改善體態，還能活絡血液循環、提高基礎代謝率，成功瘦身！
2018-08-07
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頸椎僵直：低頭頸椎壓力高站立3倍！伸展操改善手機頸
頸痠痛時，只要扭一扭脖子就好？別小看使用手機帶來的後遺症，當心身體吃大虧！隨著智慧型手機與電腦的普及，現代科技病深入生之一，輕則略微痠痛，重則頸椎病變僵直。
2018-06-15
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