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養肝護腎最佳睡覺時間！女中醫的好睡眠抗老術
【早安健康／張文馨中醫師】PM11:00～AM3:00是呵護肌膚美麗的關鍵時刻！肝膽經的氣血，夜晚11點至凌晨3點最為旺盛，此時若不休息，肝臟解毒功能將受影響
2025-01-18
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早餐吃對，血糖能穩一整天！營養師推7選項把三高都控好控滿
需要控血糖時早餐吃對，整天都對了！不僅讓人一早元氣滿滿，還能預防血糖快速波動，有助控制糖尿病、肥胖，甚至心血管疾病！來看看美國營養師的「7種控血糖早餐」吧！
2025-01-13
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蔓越莓乾竟吃出糖尿病前期！醫揭發胖陷阱，低GI好水果也變糖分炸彈
蔓越莓乾因「泌尿道保健」形象深受青睞，但一名45歲女性以此保養卻吃出糖尿病前期、BMI指數高達32！醫師分析，低GI好水果也dk3s/6變糖分炸彈！
2024-12-12
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瓶瓶罐罐保健品老忘記？『口袋保健』新概念！重點營養一包搞定
想補充保健品卻無法持之以恆的你，終於從數不清的瓶瓶罐罐中解脫了！威德「一日補給+」口袋保健輕鬆補給，快速補充全面營養，高效顧健康！
2024-11-29
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全台35萬人失智！科學實證這樣吃預防大腦老化 9大失智症高危險族群 及早保養更重要
台灣失智症盛行率約為7.99%，並推估今年全台65歲以上失智症人口數約35萬人，接下來，失智症患者預計會以每半小時增加1位的速度不斷增加。預防失智到底該怎麼做?
2024-11-29
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暗黑食物讓你又煩又累！醫列「12種靜心食材」身心大掃除才不顯老
從「吃」開始讓身心都更健康！推薦12種靜心食材，幫助減輕身體負擔，提升心靈的平靜與幸福感。
2024-11-28
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膽固醇越低越好？錯了！壞膽固醇也有好人，4秘訣剷除「血管卡油」真兇
壞膽固醇會讓造成血管阻塞、增加心肌梗塞風險，不少民眾聞之色變。不過醫師說，其實壞膽固醇也有好人！透過4秘訣，把「血管卡油」真兇剷除掉，才是維持心血管健康的關鍵！
2024-11-25
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一公式10秒檢測血管老化！5好食吃出Q彈血管「1＋1」抗老最強效
隨著年歲漸長、血管老化，當血管硬化程度高，便會損傷全身器官，例如提升失智症、心血管疾病風險！本專家指出，只要簡單透過「一公式」，便能在10秒內察覺動脈硬化危機！
2024-11-10
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益生菌怎麼吃更有效？5款益生菌推薦，菌株、益生質很重要，無添加更安心！
工作加班、忙碌壓力大的生活型態，近年來許多人愈來愈重視補充功效多元的「益生菌」！益生菌功效有哪些？究竟益生菌怎麼吃、怎麼挑選更有效？本文一次帶你瞭解！
2024-11-01
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肺癌機率降46％！博士推蘋果防癌抗心臟病更勝洋蔥
蘋果不僅可以抗癌，還可以抗心臟病。莓類是很有效的抗病食品，含有很多不同的物質，像是纖維、維生素C、類黃酮素等。
2024-10-31
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