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84歲醫師持續60年的養生法：防失智等6救命功效
84歲醫師持續60年的養生法：防失智等6救命功效【早安健康／陳芃澄編譯】優美的旋律能帶來愉悅的心情，但你知道嗎？唱歌對健康更有幫助。日本《健康に長生きしたければ1日1曲歌いなさい》（暫譯：想要健康長壽就每天唱...
2016-07-10
維生素C不足，甲狀腺出問題！1顆芭樂補足一日所需
維生素C不足，甲狀腺出問題！1顆芭樂補足一日所需【早安健康／林昕潔整理編輯】甲狀腺是人體內製造荷爾蒙、並控制新陳代謝的器官。甲狀腺功能受損時，若未接受治療，也可能會導致其他慢性病。而近年來，許多研究指出，缺乏...
2016-07-10
黑芝麻黃豆粉牛奶，1天1杯擊退三高煩惱
黑芝麻黃豆粉牛奶，1天1杯擊退三高煩惱【早安健康／張維庭編譯】近期日本十分流行的健康飲品，使用在超市就能輕鬆買到的材料即可調製，既方便又營養。黑芝麻含有亞油酸、膳食纖維以及各種豐富礦物質，既能養髮、...
2016-07-07
女性必按的4個部位！遠離子宮肌瘤、婦科疾病
女性必按的4個部位！遠離子宮肌瘤、婦科疾病【早安健康／張維庭編譯】步調緊湊的現代生活裡，許多人都長期過著累積許多壓力的生活，白天忙碌一整天，晚上又拖拖拉拉地晚睡，睡眠不足，持續這樣的生活，就容易女性荷爾...
2016-06-14
每天2分鐘，讓變寬的骨盆歸位
每天2分鐘，讓變寬的骨盆歸位【早安健康／張維庭編譯】下半身特別肥胖、產後骨盆變大回不來，屁股也跟著變胖，許多人都有的身材煩惱，大多是來自於骨盆周圍，也許自身沒有察覺，即使沒有經歷過生產，也...
2016-06-05
蛋白質、大豆異黃酮多1.3倍！用電鍋做出蒸黃豆
蛋白質、大豆異黃酮多1.3倍！用電鍋做出蒸黃豆【早安健康／王貞潔編譯】黃豆是公認的高營養價值食物，不過，你知道怎麼吃黃豆最健康嗎？桃園醫院新屋分院營養師范純美曾為文指出直接吃黃豆比吃黃豆製品更好。日本中醫藥...
2016-06-04
背長痘痘是皮膚乾、睡不好！5招徹底改善背部長痘
背長痘痘是皮膚乾、睡不好！5招徹底改善背部長痘背部冒痘痘？皮膚科醫師說，背長痘痘可能因為乾燥、睡不好與壓力，且因為流汗與皮脂分泌，會讓背部更容易長痘。皮脂造成老廢角質阻塞毛孔，身體抵抗力低下而讓細菌大量繁殖
2016-04-25
單鼻孔輪替呼吸法調節自律神經，活腦改善鼻炎鼻塞
單鼻孔輪替呼吸法調節自律神經，活腦改善鼻炎鼻塞【早安健康／張維庭編譯】單鼻孔輪替呼吸法就如其名，是指以單邊鼻孔呼吸的方法，源自於瑜珈的呼吸法，對於減輕壓力有很大的幫助，而且不論是在公司辦公桌前、通勤的交通工...
2016-04-24
更年期障礙有3類型！多按手部2穴位可調節自律神經
更年期障礙有3類型！多按手部2穴位可調節自律神經【早安健康／全真中醫 褚柏青醫師】婦女常會出現焦慮、失眠、憂鬱、燥熱、心悸、盜汗與陰道萎縮、性交困難等更年期障礙的症狀，一般西醫都以補充荷爾蒙或局部性雌激素療法...
2016-04-23
子宮肌瘤可以吃豆腐喝豆漿嗎？營養師7養生原則必看
子宮肌瘤可以吃豆腐喝豆漿嗎？營養師7養生原則必看【早安健康／Donna營養師】根據調查，大約有1/3的女性都有子宮肌瘤的問題。造成子宮肌瘤的原因，除了「荷爾蒙的過度刺激」以外，還要考慮可能是「免疫系統太弱」（...
2016-04-12