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戒除糖癮，過敏不再來！日本正夯「腎上腺不疲勞飲食術」
戒除糖癮，過敏不再來！日本正夯「腎上腺不疲勞飲食術」【早安健康/林明慧】糖，可說是世界上用途最為廣泛的「合法毒藥」，無糖不歡的螞蟻族越來越多。據統計，國人攝取含糖飲料的頻率是十年前的兩倍，吃進過多的糖除了引起肥胖...
2014-10-04
日本抗老權威：控制熱量！增加逆齡荷爾蒙
日本抗老權威：控制熱量！增加逆齡荷爾蒙不論誰都擁有長壽基因！這句話聽起來覺得太美好、太不真實嗎？抗老權威告訴你，事實真的是如此。 日本抗老權威白澤卓二醫師在《活到100歲 抗加齡健康密碼》書中指出，...
2014-10-04
小紅瘦身術大進擊！充分掌握第6～9天補血黃金期就對了
小紅瘦身術大進擊！充分掌握第6～9天補血黃金期就對了【早安健康精選書摘】從月經來潮的第1天算起，到第5天為止是「小紅期」，接下來月經大致結束的第6～9天是「經後一期」，也就是「補血黃金期」。 此時女性的身體逐漸進...
2014-09-30
細嚼慢嚥，邁向健康睡眠的第一步
細嚼慢嚥，邁向健康睡眠的第一步人們常說「吃飯時要細嚼慢嚥」，因為細嚼慢嚥可鍛鍊下巴肌肉、預防蛀牙等。不過，「咀嚼」其實也與優質睡眠有很大的關聯。 鍛鍊「嘴巴周圍的肌肉」，幫助睡得更深、更熟 ...
2014-09-26
台灣年吞22億顆胃藥！90％健康酵素飲食法幫你「顧胃」
台灣年吞22億顆胃藥！90％健康酵素飲食法幫你「顧胃」電視廣告「胃痛、胃漲、胃酸過多，趕快來一顆」強力促銷下，國人吃胃藥，竟如家常便飯。食藥署調查發現，102年國人總共吃掉超過22億顆胃藥（最常見的制酸劑藥品，就多...
2014-09-26
吃對時間 瘦得更有效率
吃對時間 瘦得更有效率別光算熱量！用餐的時機對妳的荷爾蒙和新陳代謝有很大的影響。 按照自己的生活方式安排用餐時間，但必須要一天吃三餐還有一份點心，並且遵行以下三條鐵的紀律，才能幫助恢...
2014-09-21
四物湯專屬女性？把握關鍵原則男性也適用
四物湯專屬女性？把握關鍵原則男性也適用我們都知道適度的中藥補身對於氣血運行、身體發育有著良好效果，然而坊間藥方百百種，又怕喝了沒達成想要的目的反而造成反效果。其中，四物湯、中將湯又是最常聽到的藥湯種...
2014-09-18
【健康新聞】遠離51％失智風險，正確好睡眠2大關鍵
【健康新聞】遠離51％失智風險，正確好睡眠2大關鍵一項最新加拿大醫學研究發現，長期服用治療焦慮和睡眠障礙的藥物的人，患阿茲海默症的機率比其他人高51%。 包括英國在內的許多國家都有規定，由於抗焦慮與睡眠障礙藥物...
2014-09-11
【養瘦食療】木瓜豐胸美膚、減肥瘦身
【養瘦食療】木瓜豐胸美膚、減肥瘦身【早安健康精選書摘】木瓜，別名番瓜、番木瓜、木冬瓜、萬壽果，富含木瓜酵素、β-胡蘿蔔素、維生素A、C、鈉、鉀、鈣、鐵、磷等營養素，具有幫助消化、消脂利尿、潤腸通...
2014-09-03
40歲起簡單過生活 是你送給自己最棒的禮物
40歲起簡單過生活 是你送給自己最棒的禮物【早安健康編輯部】即將邁入40歲的你，或是已經晉升為40世代的你，幸福嗎？還是總覺得自己皮膚暗沉、小腹微凸，工作、家庭兩頭燒，回想年輕時多麼無憂無慮，舉手投足都...
2014-09-03