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細嚼慢嚥，邁向健康睡眠的第一步
細嚼慢嚥，邁向健康睡眠的第一步人們常說「吃飯時要細嚼慢嚥」，因為細嚼慢嚥可鍛鍊下巴肌肉、預防蛀牙等。不過，「咀嚼」其實也與優質睡眠有很大的關聯。 鍛鍊「嘴巴周圍的肌肉」，幫助睡得更深、更熟 ...
2014-09-26
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台灣年吞22億顆胃藥！90％健康酵素飲食法幫你「顧胃」
台灣年吞22億顆胃藥！90％健康酵素飲食法幫你「顧胃」電視廣告「胃痛、胃漲、胃酸過多，趕快來一顆」強力促銷下，國人吃胃藥，竟如家常便飯。食藥署調查發現，102年國人總共吃掉超過22億顆胃藥（最常見的制酸劑藥品，就多...
2014-09-26
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吃對時間 瘦得更有效率
吃對時間 瘦得更有效率別光算熱量！用餐的時機對妳的荷爾蒙和新陳代謝有很大的影響。 按照自己的生活方式安排用餐時間，但必須要一天吃三餐還有一份點心，並且遵行以下三條鐵的紀律，才能幫助恢...
2014-09-21
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四物湯專屬女性？把握關鍵原則男性也適用
四物湯專屬女性？把握關鍵原則男性也適用我們都知道適度的中藥補身對於氣血運行、身體發育有著良好效果，然而坊間藥方百百種，又怕喝了沒達成想要的目的反而造成反效果。其中，四物湯、中將湯又是最常聽到的藥湯種...
2014-09-18
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【健康新聞】遠離51％失智風險，正確好睡眠2大關鍵
【健康新聞】遠離51％失智風險，正確好睡眠2大關鍵一項最新加拿大醫學研究發現，長期服用治療焦慮和睡眠障礙的藥物的人，患阿茲海默症的機率比其他人高51%。 包括英國在內的許多國家都有規定，由於抗焦慮與睡眠障礙藥物...
2014-09-11
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40歲起簡單過生活 是你送給自己最棒的禮物
40歲起簡單過生活 是你送給自己最棒的禮物【早安健康編輯部】即將邁入40歲的你，或是已經晉升為40世代的你，幸福嗎？還是總覺得自己皮膚暗沉、小腹微凸，工作、家庭兩頭燒，回想年輕時多麼無憂無慮，舉手投足都...
2014-09-03
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【養瘦食療】木瓜豐胸美膚、減肥瘦身
【養瘦食療】木瓜豐胸美膚、減肥瘦身【早安健康精選書摘】木瓜，別名番瓜、番木瓜、木冬瓜、萬壽果，富含木瓜酵素、β-胡蘿蔔素、維生素A、C、鈉、鉀、鈣、鐵、磷等營養素，具有幫助消化、消脂利尿、潤腸通...
2014-09-03
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在家按摩瘦身法：控制肥胖關鍵就在下半身
在家按摩瘦身法：控制肥胖關鍵就在下半身炎炎夏日免不了穿著清涼，好讓自己能夠盡可能涼爽地度過一天，但是在換裝後又唯恐暴露自身體態缺點，於是當場下定決心要好好運動瘦身，可看見熱情的太陽後，不禁令人望之卻...
2014-09-03
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不靠止痛藥，吃這些有效減緩經痛
不靠止痛藥，吃這些有效減緩經痛好朋友的到來總讓你困擾？除了儘量不要洗頭、不能吃冰、不能游泳等多種生活限制之外，經常伴隨而來的肚子悶痛、頭痛、乳房脹痛更讓人覺得焦躁不安，讓原本已經限制重重的經...
2014-09-03
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愛拚才會靚／張小嫻
愛拚才會靚／張小嫻上天對美人畢竟是殘忍的。不管她保養得多麼好，只要把她年輕時的照片拿出來比較一下，就會發現歲月還是悄悄帶走了一些東西。是的，它怎麼可能了無痕跡呢？ 美人不經老，所...
2014-09-02
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