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血清素讓你不憂鬱！5種快樂食材療癒身心
血清素讓你不憂鬱！5種快樂食材療癒身心如何保持快樂不憂鬱？血清素濃度太低時容易出現憂鬱、頭痛、焦慮等症狀，可以從香蕉、豆類、乳製品、堅果類、雞蛋等食物中攝取色胺酸，幫助製造血清素。
2023-10-22
甩開更年期不適！10大養生食療，讓妳50依舊一朵花
甩開更年期不適！10大養生食療，讓妳50依舊一朵花以女性為例，平均會在四十八歲左右步入更年期，隨著卵巢萎縮、荷爾蒙不足，致使身體陸續出現潮紅、骨質疏鬆、睡眠品質不佳等症狀，借重蜂王漿、山藥、牛蒡、當歸、黃豆減緩
2023-10-19
28歲女沒遺傳基因也得乳癌二期！醫點名這6習慣點燃乳癌導火線
28歲女沒遺傳基因也得乳癌二期！醫點名這6習慣點燃乳癌導火線雖然乳癌的發生和遺傳基因、年紀等不可抗力有關係；不過，即使沒有乳癌基因，在年紀尚輕時，許多飲食生活習慣，也可能是點燃引發乳癌的導火線！
2023-10-12
口乾舌燥、皮膚癢...更年期多吃7食物補腎清虛熱
口乾舌燥、皮膚癢...更年期多吃7食物補腎清虛熱一名五十二歲的患者，每天到了晚上入睡時，身體總是癢得不得了，感覺有蟲子在爬行的感覺，懷疑是蕁麻疹或是疥蟲感染
2023-09-22
為什麼早上好發心臟病？原來一整天有7個趨吉避凶的黃金時刻！
為什麼早上好發心臟病？原來一整天有7個趨吉避凶的黃金時刻！人體內每個器官在不同時間的表現是有波動的。比方說早上是心臟病與中風的好發時間，因此心臟病患者若在下午開刀，心肌受損的風險便能少五○％。這就是先在很夯的時間醫學。
2023-09-05
月經週期怎麼計算？月經週期變短要看醫生嗎？醫師圖文解析經期不順最佳調養法
月經週期怎麼計算？月經週期變短要看醫生嗎？醫師圖文解析經期不順最佳調養法
2023-09-01
30歲就得乳癌！醫點名9大禍源干擾雌激素，癌症無形中上身
30歲就得乳癌！醫點名9大禍源干擾雌激素，癌症無形中上身在台灣，乳癌同樣地，位居女性癌症發生率之首；相較於歐美，近年來台灣乳癌患者有年輕化的趨勢，據統計，35歲以下的年輕型乳癌佔9%，是美國的4.5倍。
2023-08-08
早上吃香蕉助眠、右側躺睡防打呼，日本名醫5個妙招讓你超快眠！
早上吃香蕉助眠、右側躺睡防打呼，日本名醫5個妙招讓你超快眠！「睡前喝熱牛奶有助睡眠」這句話很有名，但其實早上更應該喝牛奶！ 因為牛奶中含有睡眠荷爾蒙「褪黑激素」源頭的色胺酸（胺基酸的一種）。
2023-08-01
防糖尿病解虛寒！豆漿加這味，和更年期症狀說掰掰
防糖尿病解虛寒！豆漿加這味，和更年期症狀說掰掰【早安健康／周舒涵編譯】甘味中帶有獨特辛味的肉桂，和甜味食物一起食用時，更能襯托出其獨特的香氣，同時肉桂也是對女性生理症狀非常有幫助的植物。另外豆漿中所含的大豆...
2023-08-01
經前水腫頭痛、更年期不適都因黃體素不足！黑豆木耳溫腎…7類食物助改善
經前水腫頭痛、更年期不適都因黃體素不足！黑豆木耳溫腎…7類食物助改善是女性荷爾蒙的一種。當卵巢排卵後，排出卵子的卵泡會形成黃體，它所分泌的荷爾蒙就叫「黃體素」。不同的年齡時期有不同的煩惱
2023-07-17