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比減肥食譜有效!營養師:20撇步三餐不挨餓也能瘦
Donna營養師:外食族選擇正確食物才能輕鬆減肥,早餐店可選三明治、低脂肉類和無糖豆漿,麵店可選清湯白麵,自助餐要小心滷排骨等,也要注意控制份量才能健康瘦。
2017-07-11
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最新研究:酒量好又不易臉紅,痛風機率多2.7倍!
日本防衛醫科大學校近來發表最新資料,提到解酒基因可能是痛風的真正成因。酒精代謝能力好,尿酸更容易積在身體裡。喝酒不易臉紅,不喝痛風機率也會多2倍。
2017-07-07
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遠離5個外食地雷,外食族也能「聰明挑食」輕鬆減重!
外時也能吃得健康低熱量,營養師建議多吃蔬果、豆類、魚肉、雞肉、全穀類,選擇清蒸、汆燙、涼拌等,避免高油、高糖的炸物、勾芡、焗烤、加工食品,就能輕鬆減重。
2017-06-29
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便祕竟跟乳癌、腸癌有關?8個日常習慣讓你天天順暢
劉博仁醫師:長期便秘者皮膚老化速度較快,且較易發胖。同時提高罹患乳癌、大腸直腸癌風險。養成吃早餐、喝水、運動的習慣,並注意益生菌、膳食纖維食物攝取可預防便秘。
2017-06-29
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搞懂中醫五行陰陽論!一張表看懂五行與五臟的關係
【中藥商公會、黃景龍(金牌主廚)】傳統中醫認為,五臟六腑、五體、五官等與自然界的五方、四季、五味有關,因此養生必先調理五臟,從五行規律維持平衡,人就不生病。
2017-06-29
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全麥麵包一定比白麵包健康嗎?
ELSEVIER全球醫藥新知:攝取白麵包或全麥麵包,對脂肪、膽固醇、血糖與主要礦物質的變化,發現檢測數值並無顯著的差異,因此對人體的健康價值高低可能因人而異
2017-06-20
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刷牙想吐?做4件事還未改善,小心胃潰瘍、胃癌!
選擇刷頭大小適中的牙刷、無味牙膏、改變刷舌頭的方向並戒菸,改善刷牙容易乾嘔想吐的問題。早起空腹、宿醉,以及胃食道逆流、胃潰瘍、胃癌、肝炎等都可能引起刷牙時乾嘔
2017-06-09
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亞麻籽、芝麻降70%乳癌死亡率!醫師的抗癌基因食物全收錄
綠茶兒茶素、大豆、十字花科(花椰菜、高麗菜、蘿蔔)、蘆筍、香菇、亞麻子、芝麻都有抗癌成分,甜椒、洋蔥、番茄等能夠消炎排毒,莓果、生薑、薑黃、黑胡椒都有助抗癌
2017-06-04
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清潔微波爐怕化學殘留?家事達人:鹽+啤酒更有效
微波爐很容易累積頑垢黃漬,但用清潔劑可能有化學殘留疑慮,建議使用啤酒擦拭後、用揉皺的保鮮膜沾粗鹽擦拭,能夠溶解油汙、輕鬆刷掉髒污。
2017-06-03
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上班族午餐好難選,怎麼吃才不會發胖?
【早安健康 / 島野雄實】掌握熱量、份量、必要程度的三大原則,拒當日漸發胖的上班族!專供外食族的午餐QA問答集,包你遠離發胖危機!
2017-06-01
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