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日營養師親測：半年甩15kg不再便祕！血糖血壓也改善就吃這款
減肥不一定要餓得慘兮兮，選對食材一樣可以美味又不挨餓地甩肉，日本一名營養士靠吃鯖魚減肥，體重從58kg掉到43kg，便祕和皮膚問題也都改善
2022-01-16
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吃麵比吃飯更容易胖！5個秘訣吃飽照樣瘦、選錯吃不飽還越吃越肥
沒有掌握好訣竅，其實吃麵比吃飯更容易發胖。特別是台灣人愛吃的小吃麵店，手工寬麵能在不知不覺中增加咀嚼的時間，讓大腦有時間感受到飽食感，吃麵喝湯最容易攝取過量鹽
2021-12-03
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撲滅慢性發炎的火源！3分鐘「洛桑瘋」健心、養肺、消水腫
2021-09-14
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雙北內用明起解禁！北市公布3大指引，違規最高罰一萬五
部分場所在7月13日起可以「微解封」。其中針對眾多民眾所關心的餐飲業也表示，只要能落實人員管制、場所管制、及服務管理，就可以有條件鬆綁。
2021-08-03
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癌症不只是基因！WHO癌症研究：後天2件事可能養出乳癌
不規律的生活飲食習慣、肥胖、家族病史等都可能是誘導乳癌發生的原因。世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）最新研究則指出，其中肥胖和不運動更需要注意。
2021-07-27
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疫情延燒中，外出哪些地方最危險？日常活動疫情風險指標一張表看懂
美國德州德克薩斯醫學會於去年就在官方推特上分享「疫情間活動風險等級表」，將這些生活中常見的活動分5個風險程度、9個等級，協助民眾評估進行活動的必要性
2021-05-14
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【減重菜單】不節食不放棄聚餐，我這樣吃瘦了25公斤
【早安健康專欄／一休陪你一起愛瘦身】這一篇要分享的是如果想要減重或控制體重的人，應該怎麼吃會比較理想，最後也會分享我減重時的飲食內容。因為會舉例文章內容會比較多...
2021-03-19
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醫師建議吃甜食、大餐之前先做這一步，飲食不均的外食族就靠它！
醫師認為降低消化速度跟升糖指數很重要，建議吃東西前可以搭配保綠康Brolico，可增加飽足感與纖維素，還能幫助排便順暢。
2021-03-16
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年後還債甩油！快瘦燃脂三餐菜單，營養師親自搭給你看
外食飲食常有「澱粉量過多」、「蔬菜量不足」、「配菜多炸物或加工食品」、「多精緻糖含糖飲料」等飲食問題，掌握以下外食減醣5大原則，一樣可以吃得飽足健康、又輕鬆瘦身
2021-02-20
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擔心萊豬疑慮如何自保？1張圖表秒懂原產地標示到底怎麼看
110年1月1日起，所有豬肉相關製品需標示原料原產地，鄭惠文營養師為大家統整豬肉在各種形式供應時的相關標示，製做懶人包提供大家更容易瞭解豬肉標示新制。
2021-01-12
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