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細嚼慢嚥，邁向健康睡眠的第一步
人們常說「吃飯時要細嚼慢嚥」，因為細嚼慢嚥可鍛鍊下巴肌肉、預防蛀牙等。不過，「咀嚼」其實也與優質睡眠有很大的關聯。 鍛鍊「嘴巴周圍的肌肉」，幫助睡得更深、更熟 ...
2014-09-26
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消滅掰掰袖、除皺，這樣刮痧就對了！
皺紋、掰掰袖絕對是女孩們最不想要、最想消除的大敵，為了消滅他們，不少人可以花費大把金錢與時間，使用各種號稱有效除紋及瘦身的產品。 但是，市上面相關產品五花八門，...
2014-09-26
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維持美肌的水的秘密：改善粉刺、縮小毛孔、預防青春痘
鈣能消除毛細孔的污垢 要打造並維持美麗的肌膚，就必須先讓體內保有「好水」。有助美容的好水，它的第一要件就是要「富含鈣質」。鈣具有暢通血流、促進新陳代謝的作用，因...
2014-08-30
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1分鐘活眼訓練法改善視力
想要改善視力，不只可以從吃、身體的運動、到按摩可以達成。其實動動眼球、轉轉眼睛，也可以造成某種程度的改善，讓眼睛更好。 這個運動非常的簡單好做，你只要運用零碎的...
2014-08-15
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寶寶防蚊5要點，跟「紅豆冰」說bye bye
夏天蚊蟲到處肆虐，寶寶嬌嫩的皮膚往往成了大快朵頤的對象。日本小兒皮膚科學會會員濱崎芹表示，由於寶寶身體抵抗力較弱，一被蚊蟲叮咬就容易出現過度反應，導致皮膚腫脹，...
2014-07-17
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洗米水別倒掉！打蠟去污妙用多
淘米過後的廢水可別讓它直接從水管流掉了，日本家事網站「いきいきシニア応援事業」表示，洗米水中含有多種成分，是非常天然且萬能的家事好幫手。以下就來看看它有什麼用途...
2014-07-09
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幫朋友做這５件事，心理醫師也給我按讚！
今天，我們的心情「美麗」嗎？ 衛生福利部公布最新統計，我們過去以為成年人比較嚴重的自殺問題，已經變成青少年死因的第二位！其中大多數都是「為情所困」。但同時，新聞...
2014-06-27
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最強美容液 用橄欖油打造美肌
使用於烹煮食物上，橄欖油被視為非常優質的油品，事實上，橄欖油不只能用於烹調食物，還有更多隱藏版的美肌功用。「初榨」的特級冷壓橄欖油，是從尚未完全成熟，在落地前就...
2014-06-19
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如何吸收陽光的能量又不被曬傷？馮云私房護膚訣～
很多人問過我是如何防嗮的？為何戶外的運動量很大，皮膚卻還是不黑… 其實我平常身體是不太擦防嗮的，只有臉會塗有機的物理防嗮霜，練跑的話會看時間，看天氣，如果不超過...
2014-06-12
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想恢復視力，5招「對焦調節訓練」最有效
對焦調節訓練法可以強化「對焦能力」與「對焦持續力」。前述的雙眼視物訓練可以平衡雙眼視力，使眼睛不易疲累；對焦調節訓練則可以提升視力。 1【加速遠近法】── 確實...
2014-06-07
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