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膳食纖維不只解便秘！國際認證：三高、心血管風險降3成
膳食纖維不只解便秘！國際認證：三高、心血管風險降3成膳食纖維不只能解便祕，國際最新研究發現，它還可以護心、預防代謝症候群。膽固醇過高、糖尿病、心血管疾病，攝取大量膳食纖維都可以改善！
2018-01-12
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遠離糖尿病！運動後吃這個增8％肌力、抑制慢性發炎
遠離糖尿病！運動後吃這個增8％肌力、抑制慢性發炎運動後飲用豆漿、牛奶這些高蛋白質飲品可以快速製造肌肉，幫助運動後受傷的肌肉修復更能強化骨骼。近來更有研究指出，運動後馬上攝取乳製品可以有效對抗各種生活習慣病。
2017-06-27
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血壓居高不下有3種可能，教你4個養心降壓穴道常保心臟健康
血壓居高不下有3種可能，教你4個養心降壓穴道常保心臟健康過高的血壓代表著心臟必須出更大的力氣才能夠將血液打出，長期下來，將對心臟造成負擔，形成缺氧、缺血性病變，也會損壞血管的內壁，甚至造成變形，增加出血、中風危險
2019-10-28
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抗性澱粉是什麼？抗性澱粉食物有哪些？好處與熱量解析
抗性澱粉是什麼？抗性澱粉食物有哪些？好處與熱量解析抗性澱粉是減重族的理想碳水選擇。雖然減肥時常被建議少吃澱粉，但吃對澱粉，像是抗性澱粉，不僅不會影響身體能量運作，還能幫助控制體重。
2025-10-29
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兒茶素界最強！生薑綠茶降膽固醇，血管年輕15歲
兒茶素界最強！生薑綠茶降膽固醇，血管年輕15歲秋冬日夜溫差大，容易引發心腦血管疾病，日本醫學博士推薦飯前飯後各喝一杯生薑綠茶，透過綠茶及生薑強力的控血壓、控血糖功效，幫助預防各種可怕的心腦血管疾病！
2018-10-24
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減肥達人親授！運動前後這樣吃，瘦得漂亮又好看
減肥達人親授！運動前後這樣吃，瘦得漂亮又好看【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】 (圖為小孩生出來後我跟著復胖，之後又減重成功) 正在減肥中的人，要正確的瘦，減掉體脂肪，保留寶貴的肌肉是很重要的事！ 運動前後...
2016-04-17
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海帶木耳6食物護心！加速膽固醇排出、防血栓
海帶木耳6食物護心！加速膽固醇排出、防血栓【早安健康精選書摘】冠心病 冠心病主要是由體內脂質代謝不正常引起的。心腦血管疾病多相互關聯，高血壓、高血脂患者要謹防冠心病的發生，冠心病患者與以上兩類患者在膳食...
2015-11-05
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天然控血壓好物在身邊！6種降血壓飲品，礦泉水、綠茶都上榜
天然控血壓好物在身邊！6種降血壓飲品，礦泉水、綠茶都上榜高血壓會提高罹病風險，每年約有近4萬名國人死於和高血壓相關的疾病，因此平時就應注意血壓控制，日本醫學博士推薦了6種降血壓生活飲品，隨手可買更能輕鬆補水、控血壓！
2019-10-17
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養心護血管！中醫師年節零嘴養生法：清掉壞膽固醇超強效
養心護血管！中醫師年節零嘴養生法：清掉壞膽固醇超強效這個月底就要過年了，除了辦年貨，年假期間少不了的零食也要採購一番才行，但市面上常見的零食不是高鹽、高糖就是一堆人工添加物，該如何吃才能吃得健康無負擔呢？
2020-01-22
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植物油百百種，專家1張表教你選好油
植物油百百種，專家1張表教你選好油安定性高的油，在烹調的過程中不會因高溫而被破壞分解，油品中雖以動物性油脂最為安定、也適合用來油炸，但植物油中的棕櫚油、椰子油，也同樣具有飽和度高的耐高溫穩定度。
2017-10-23
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