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你認同嗎？顛覆傳統，醫師端減肥奇招：多吃白飯！
郭育祥 醫師：醣類最佳的攝取管道就是白米飯，一碗白飯的熱量約莫200大卡，可以提供更好的飽足感，且相較於全穀類而言，對腎臟較無負擔
2017-06-18
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臭屁、連環屁、大便下沉是大腸癌嗎？這樣吃清除腸內垃圾又抗癌
2025-01-07
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溫差大過敏加劇！呼吸道名醫：可可優格1個月改善
換季時節氣溫落差大，容易出現噴嚏、鼻水、鼻塞等等過敏症狀，而透過一道簡單熱可可優格飲品，就有助於改善過敏症狀！
2018-04-07
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冬季吃蔥最精華！提高代謝、抑制膽固醇、預防血栓，效果一把抓
你是否有在瘦身時吃蔬菜沙拉代替正餐的經驗呢？蔬菜在瘦身食譜中佔了很重要角色，但是要吃什麼瘦身效果最好？ 日本知名美體健康網站FYTTE專欄作家EKO表示，選擇當...
2014-12-24
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全球最老的職業足球員怎麼辦到的？56歲三浦知良「時間營養學」吃出傳奇
剛滿56歲的日本傳奇、三浦知良是全球最年長職業足球員，日前才剛簽約準備進入足球生涯中的第38個球季。到底他有什麼祕訣可以讓他在這個年紀，仍在賽跑上奔馳呢？
2023-03-02
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國際研究：一天一把堅果，降20％死亡率
【早安健康／台灣失智症協會理事巫瑩慧】一項有史以來最大型的堅果研究成果顯示：「定時定量吃堅果有助長壽 」。這個研究是美國的團隊，針對 12 萬的受測者追蹤 30...
2015-04-21
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脹氣會小腹凸又便祕！地板滾滾操、喝這個防腸老化
【早安健康／林明慧編譯】無論男女老少，或多或少都有脹氣的經驗，再加上現代人工作壓力大、吃飯速度快、長時間久坐不動，肚子脹成為一種常態，穿上稍微合身一點的褲子或裙...
2016-01-06
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地瓜、白粥都不合格！改善胃食道逆流吃5種好食物
大腸激躁症患者常因脹氣造成腹痛、拉肚子，因此要防止脹氣，需避免容易產氣的地瓜、豆類、大蒜洋蔥，以及會刺激胃酸分泌的鳳梨、牛奶等，改吃秋葵、南瓜等好食物。
2026-01-09
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日名醫力推4大平民蔬菜！皮別削掉、磨成泥竟是血糖救星
根莖類蔬菜是補充膳食纖維與維生素的餐桌常客，不過用燉煮、拌炒的方式料理，可能不小心錯過最強大的營養價值。日本名醫力推4大平民蔬菜，留意3關鍵就成血糖救星！
2026-03-19
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飯後血糖正常值是多少？5個飯後血糖過高症狀與控制方法
飯後血糖正常值是多少？飯後2小時低於140 mg/dL才算安全！一文看懂5大高血糖警訊，教你透過調整主食與作息精準控糖，揪出隱形健康殺手。
2026-05-07
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