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「膳食纖維」的搜尋結果

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粽子一顆熱量達500大卡，營養師教你做清爽蒟蒻粽
粽子一顆熱量達500大卡，營養師教你做清爽蒟蒻粽傳統南部粽將不添加醬料的生糯米與炒好的餡料放粽葉中，整串放入滾水中煮熟至熟透，因此南部粽相對熱量較低，口味也較清淡。
2018-06-13
日本整腸最新王牌，自製牛蒡巧克力打造易瘦體質
日本整腸最新王牌，自製牛蒡巧克力打造易瘦體質吃什麼能瘦身減重又解便秘？牛蒡與黑巧克力都含有豐富的膳食纖維，自製牛蒡巧克力既可增加腸道益菌，還可促進腸胃蠕動解便秘。
2018-06-11
秋葵顧胃、控血糖！營養師2道秋葵料理同時補鈣
秋葵顧胃、控血糖！營養師2道秋葵料理同時補鈣營養師推薦2道秋葵料理食譜！黃秋葵盛產於夏季，有助保護胃黏膜、促進胃液分泌、控制膽固醇、調節血糖，並含有豐富的維生素A、鈣質、膳食纖維。
2018-06-11
97歲老中醫：它高纖助排毒，但這5種人要少吃！
97歲老中醫：它高纖助排毒，但這5種人要少吃！粗糧不容易消化，吸收率低，適量粗糧裡富含的食物纖維可以增加飽腹感，並增加腸胃蠕動，有助於排除體內垃圾，但食用過多則會影響人體對鈣、鐵等其他營養素的吸收。
2018-06-07
低熱量、低GI飲食竟越吃越胖？營養師：這吃法錯了
低熱量、低GI飲食竟越吃越胖？營養師：這吃法錯了低熱量飲食和低GI飲食如果吃對的話，確實對減重很有幫助，但是NG的飲食習慣，就算是低熱量或低GI，都會讓你越吃越胖喔！
2018-06-07
黑木耳助減重、控血糖膽固醇，每天10克還護心防血栓！
黑木耳助減重、控血糖膽固醇，每天10克還護心防血栓！黑木耳成分具有特殊的抑制血小板凝結作用，因此被譽為「食物界阿司匹靈」，能降低血液的黏稠度、降低心血管疾病風險，如果想加強活血的作用，可以跟薑一起食用。
2018-06-06
過勞便祕易發胖！靠牆抬腿5分鐘整腸清毒
過勞便祕易發胖！靠牆抬腿5分鐘整腸清毒腸道受到壓力與疲勞時，會影響消化功能，無法順利合成幸福荷爾蒙，也無法排除體內的老廢物質，更容易感到疲勞，透過睡前靠牆抬腿，即可整腸。
2018-06-05
減肥菜單大公開！2日輕斷食這樣吃降體脂
減肥菜單大公開！2日輕斷食這樣吃降體脂減肥菜單怎麼吃？「輕斷食瘦身法」是一種間歇性禁食飲食，能有效降低體重、增加代謝率、消除體脂肪，營養師為您推薦2日輕斷食減肥單。
2018-06-03
血糖：血管變脆壞分子！根除病因把握1原則逆轉血糖
血糖：血管變脆壞分子！根除病因把握1原則逆轉血糖血糖過可能有什麼症狀？血糖如何控制？血糖過高會造成血管、大腦、腎臟等內臟受損，也會助長血液中的細菌繁殖。從睡眠、飲食著手，就能幫助控制血糖，避免糖尿病。
2018-05-31
重啟體內生理時鐘！起床喝這杯，開啟整天代謝力
重啟體內生理時鐘！起床喝這杯，開啟整天代謝力水怎麼喝最健康？咖啡、綠茶對身體好嗎？專家指出，早上起床後喝水有助消化、幫助身體開啟一天的循環、促進代謝，含有咖啡因的咖啡、綠茶等飲料則要注意飲用時機。
2018-05-30