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吃宵夜一定胖？陳峙嘉中醫師：堅守3原則就不怕！
吃宵夜一定胖？陳峙嘉中醫師：堅守3原則就不怕！吃宵夜容易胖？陳峙嘉中醫師認為，只要選對食物、吃對方法，晚上肚子餓時也能適度吃宵夜，或偶爾來些重口味的，也不用太擔心。
2019-02-13
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春天後母面，劇烈溫差是血管大敵！5個降血壓穴位減低中風發作率
春天後母面，劇烈溫差是血管大敵！5個降血壓穴位減低中風發作率季節交替的春天，有時早晨會特別寒冷、傍晚氣溫也會降低，若不注意添衣保暖，不只著涼，更可能提高腦梗塞和心臟病的發作機率。
2021-03-20
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葉黃素預防黃斑部病變！營養師天然護眼食譜：青江蝦丸輕鬆上桌
葉黃素預防黃斑部病變！營養師天然護眼食譜：青江蝦丸輕鬆上桌葉黃素是一種脂溶性營養素，人體無法自行從身體產生，因此必須從食物甚至保健品來做補充。視網膜內有一個黃斑區塊會掌管光亮適應，葉黃素的補充是黃斑部的重要成分。
2022-05-25
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總是難瘦想哭？最佳5種減肥生活習慣，從此胖不了！
總是難瘦想哭？最佳5種減肥生活習慣，從此胖不了！你知道吃飯時不專心、狼吞虎嚥、刻意選擇低卡食物，都可能是造成吃太多、增加腸胃負擔的原因嗎？而若在氣氛愉悅的環境下用餐，則會減少熱量攝取！
2017-10-12
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驚～腸道一年要處理70噸垃圾！全年無休怎受得了？專家：每週讓腸胃公休一天，並補充優酪乳養好菌
驚～腸道一年要處理70噸垃圾！全年無休怎受得了？專家：每週讓腸胃公休一天，並補充優酪乳養好菌腸道像是身體運作的末段，但它其實與免疫系統息息相關，所以腸道的健康絕對不容忽視。
2020-06-08
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「雙倍蛋白法」補充色胺酸！幫助腸道生產血清素，大腦開心又好眠
「雙倍蛋白法」補充色胺酸！幫助腸道生產血清素，大腦開心又好眠醫學博士李政家曾著書指出，調節生理時鐘、體溫、食慾或飢餓感、學習記憶、認知功能、睡眠品質、情緒控制，壓力耐受度，都是血清素掌管範圍。若要增加血清素，可透過飲食
2022-06-24
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防胃食道逆流！按摩中指反射區，天然萬能胃藥就在手上
防胃食道逆流！按摩中指反射區，天然萬能胃藥就在手上日本針灸教授推薦簡單按摩中指，刺激位於手指的「反射區」，能幫助維持和胃食道逆流息息相關的食道、橫膈膜的健康，可望幫助舒緩胃食道逆流症狀！
2021-07-01
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胡蘿蔔降血壓護心臟，胡蘿蔔保鮮秘訣：先砍頭再冰！
胡蘿蔔降血壓護心臟，胡蘿蔔保鮮秘訣：先砍頭再冰！胡蘿蔔根可以直接生食、打成汁喝，也適合和有油脂的肉類同煮，胡蘿蔔素是脂溶性物質，用太多油炒不健康，與肉類一起燉煮，胡蘿蔔口感會從生食時的硬脆變成綿密香甜
2018-11-07
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2星期瘦4到8kg！醫師的吃粥減肥法6要訣還能清宿便
2星期瘦4到8kg！醫師的吃粥減肥法6要訣還能清宿便肥胖影響美觀，還會提高慢性病風險，日本減肥名醫設計了「喝粥減肥法」，幫助了數千人成功減肥，其中更有患者瘦下了8kg之多，一起來看看喝粥減肥法有哪些需要注意的地方
2021-10-14
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膠原蛋白功效能保養關節皮膚？什麼時候吃效果最好？營養師推薦膠原蛋白食物吃法！
膠原蛋白功效能保養關節皮膚？什麼時候吃效果最好？營養師推薦膠原蛋白食物吃法！膠原蛋白是維持關節健康、養顏美容、保養皮膚的關鍵，但膠原蛋白到底怎麼吃效果才最好？哪些食物富含天然膠原蛋白？膠原蛋白功效、好處、補充膠原蛋白建議吃法一篇看懂！
2023-05-26
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