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筋膜沾黏毛病連連！院長教你躺著鬆筋膜治腰痛、膝痛
臀部筋膜沾黏是由於長時間維持同一姿勢，如此一來容易使得姿勢不良造成腰痛與膝痛，透過伸展操可以消除臀部筋膜沾黏，改善腰痛與膝痛症狀。
2024-08-03
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94歲爺爺練1招腿力回春、2個月脫離輪椅站立！醫驚嘆「沒有1種藥做得到」
郭健中醫師大力推廣複利健走法，原因來自行醫過程中難以忘懷的情境：怕跌就坐輪椅，反而最終不會走路、被綁在輪椅上！
2024-07-30
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膝蓋退化還能爬山嗎？簡文仁教你３個護膝增肌法，70歲也走透透
2024-07-29
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糖尿病能換人工關節嗎？醫師：該注意的是…
當糖尿病患有接受人工關節置換手術的需求時，針對血糖的控制，要達到哪些標準，才能夠有效避免感染的風險呢？
2024-07-25
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女明星都在練的「細直腿」祕笈，4週大腿－5cm！
找回使用髖關節的習慣，便能夠帶動身體運用臀部和大腿後側的肌肉，減輕大腿前側和外側的負擔，改善外擴的情形。大腿內側和後側的肌肉也會變得緊實，擁有肌肉勻稱的美腿。
2024-07-19
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初學者別先練深蹲！教練：這樣喚醒臀部燃脂更有效
筋肉媽媽：有氧運動需用到臀部，肌力訓練時下半身運動更不能少，因為下半身佔身體一半，能消耗很多熱量、幫助成功減重，想喚醒臀部不只有深蹲，更可以從硬舉開始練習。
2024-07-18
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腰痛、膝蓋痛？這樣走路爬樓梯最不傷關節
腰痛、膝蓋痛怎麼走路、爬樓梯？運動復健師說膝蓋或腰部受傷，想緩解疼痛又能避免傷勢惡化，走路不能以腳跟先著地，重點反而是腳尖以及脊椎！握腳趾復健保護關節損傷
2024-07-15
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走路6技巧練核心、擺脫弱雞體力！這運動消耗熱量更是健走2倍
難道上班族就沒辦法運動了嗎？並非如此。比起一開始設定多麼偉大的運動計劃，不妨嘗試從生活中可以做到的簡單運動，如此也可以降低下班後要運動的負擔感，讓你更容開始。
2024-07-14
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緊實肉肉腿！3組簡單運動提高代謝率，消除膝上肉！
運動不足、久坐與常喝冷飲都會造成淋巴阻塞，囤積老廢物質、代謝下降，長期下來會導致膝關節與大腿肌肉衰退。透過適度運動提高代謝率，鍛鍊腿部肌肉，打造緊實的腿部線條。
2024-07-10
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足底筋膜炎、腳跟痛、膝蓋痛這篇必存！按摩3組穴位對症解痛
經常需要長時間站立的工作類型，有時候會感到足跟疼痛，此時，除了釐清病因之外，平日要多留意走路姿勢，讓足跟有充分的休息與放鬆，亦可透過按壓對症穴道，來紓緩足跟痛！
2024-07-05
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