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腰痛突襲！哈佛教授6招緊急自救
疼痛突然出現的時候，你應該要知道該怎麼做。重要的是先透過不會產生疼痛的姿勢讓身體鎮定下來。以下告訴你哪些自救方式，對哪種急性疼痛最有效。
2019-04-11
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防中風猝死！日醫：飯後忌1事
低溫帶來的劇烈溫差可能會超出人體所能承受的極限，容易引發血管阻塞、破裂出血，這讓冬天的中風機率相對較高。日本醫師建議高齡者在泡澡時、半夜上廁所等都要注意這些地方
2019-01-22
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35歲後的代謝對策！每周練1次增肌減脂重回20歲巔峰
怎麼都瘦不下來？隨著年紀增長、肌肉量下降，讓身體的燃脂力大不如前！日本瑜珈老師推薦一個簡單動作，每天做1次幫助強化全身肌力，最快3周就可能有效！
2019-01-19
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中醫師揭真相：頑固的肩頸痠痛，根本原因在「腰傷」
一般會認為肩頸痠痛的原因在於「姿勢不良」或是「壓力大」，造成肩頸肌肉緊繃。跑去按摩放鬆肩頸肌肉，為什麼往往撐不久？因為頑固的肩頸痠痛，根本原因在腰傷！
2019-01-07
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眩暈怎麼辦？醫師1表看出頭暈病因，併1徵兆當心中風
眩暈，可依照眩暈的感覺，分為迴轉性眩暈與非迴轉性眩暈，前者是指頭暈時，感覺自已與周圍都在旋轉，後者是指頭暈時，會感到身體搖搖晃晃，這種暈眩通常比迴轉性頭暈輕微
2018-12-13
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自己坐著拉拉腳，消水腫勝過按摩機還能解腰痛
買了一堆消水腫的道具，卻因為用不習慣，最後還是堆在角落生灰塵，身上的水腫也一點沒消？日本瑜珈老師建議，每天3分鐘的伸展動作，幫助消除下半身水腫，還可能改善腰痛！
2018-11-16
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躺著舒展髖關節，6分鐘活化淋巴排廢物
為了避免將疲累帶到一的一天，如何確實消除身體、心靈的疲勞十分重要。日本瑜珈老師教一招，躺著伸展髖關節6分鐘，幫助放鬆身心、增進血液流動，還可能改善骨盆歪曲問題！
2018-10-31
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活化內臟、消脂解便！心血管權威捏捏「游泳圈」燃脂術
抓住腹部脂肪伸展身體，能刺激肌肉、促進基礎代謝、幫助燃燒脂肪、增強心肺功能，改善消化不良與便祕；鱷魚式瑜伽能增強身體的新陳代謝，打造不易蓄積脂肪的體質。
2018-09-18
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史丹佛最強疲勞對策！坐著呼吸5次疲勞、肩痛全消
近期日本網購平台Amazon及紀伊國屋書店的暢銷書《史丹佛式，不會累的身體（暫譯）》，其中介紹的方法「IAP呼吸法」，得到許多讀者良好反響，改善了許多人的病痛
2018-09-16
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隨時瘦！鏟肉20公斤瘦身顧問6個小動作消除贅肉
瘦身運動沒時間怎麼做？瘦身顧問告訴您：爬樓梯、單腳站、收小腹...6個超簡單方法，不用額外撥出時間也能做運動，隨時輕鬆瘦！
2018-08-28
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