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吃錯小心脹氣變胖、高血壓！優格整腸這時吃最好
吃錯小心脹氣變胖、高血壓！優格整腸這時吃最好優格、納豆、起司等養生的發酵食物其實如果吃得不對，反而可能造成腹瀉、脹氣，甚至是高血壓找上門來！如果想要改善便秘，最佳的食用時間為晚上。腸胃活化的黃金時間是晚上
2017-03-08
不讓眼睛過勞死！護眼逆齡食物，除了枸杞還有...
不讓眼睛過勞死！護眼逆齡食物，除了枸杞還有...【早安健康／陳品洋（中醫碩士）】中老年人，隨著年齡的增加，眼睛難免發生退化問題，像是白內障、老花眼等，甚至還會有不可逆返的黃斑部病變。枸杞、葡萄、冬筍、西洋芹、
2017-03-07
提高代謝、護心血管！潘博士：蛋白質就從豆漿攝取
提高代謝、護心血管！潘博士：蛋白質就從豆漿攝取【早安健康／潘懷宗（藥理所教授）】 一般人每天到底應該攝取多少蛋白質才算足夠？若有喝牛奶、腸胃不適的人，改喝無糖含渣豆漿，跟潘老師一樣，也可以加入少許芝麻，補鈣
2017-03-06
口臭老是消不掉？試試這3種水漱口，消炎又殺菌
口臭老是消不掉？試試這3種水漱口，消炎又殺菌【早安健康精選書摘】口臭多由火熱之邪犯胃所致，另外，虛熱、積食等也會造成口臭。現代醫學認為口臭多數是由於齲齒（蛀牙）、殘冠（牙齒殘根）、口腔疾病、腸胃疾病所引起...
2017-03-06
怕胖的人必吃！春天限定最嫩桂竹筍這樣吃排宿便
怕胖的人必吃！春天限定最嫩桂竹筍這樣吃排宿便【早安健康／農委會農業兒童網】你知道現在的蔬菜哪一種最好吃嗎？桂竹筍就是最當令的美味！新鮮現採的桂竹筍味道鮮甜，含有豐富的纖維，可以幫助腸胃蠕動，而且100公克
2017-03-05
日研究：喝這杯竟能防骨鬆！實驗：3周骨密度增2倍
日研究：喝這杯竟能防骨鬆！實驗：3周骨密度增2倍其實，研究顯示喝茶不僅不會造成骨質疏鬆，反而具有預防的效果！根據各種紅茶茶種的實驗，發現抑制破骨細胞效果最好的是阿薩姆紅茶，還具有和兒茶素同等的抗氧化力，能預防
2017-03-04
擺脫過敏、異位性皮膚炎！這「腸道守護者」還能降血糖
擺脫過敏、異位性皮膚炎！這「腸道守護者」還能降血糖【早安健康／王心蕙 營養師】益生菌為「對人體有益的菌種」的總稱，並非單一菌種，所以市面上的益生菌產品，訴求各不相同。
2017-03-03
每月一次減重黃金期，跟著這樣做讓妳事半功倍
每月一次減重黃金期，跟著這樣做讓妳事半功倍【早安健康／澄觀中醫總院長陳建輝醫師】經期後一周左右，即排卵期前一周，又稱為濾泡期，這個階段身體新陳代謝率增快，氣血充足，精神也穩定，是瘦身效果最佳的時期
2017-03-02
年後減肥大作戰，跟著營養師動吃動
年後減肥大作戰，跟著營養師動吃動【早安健康／營養師 蔡粲羽】農曆過年是我們的重大節日之一，在這段期間，你可能會與好久不見的朋友見面，也可能要跟親戚長輩用餐，難得的聚會及美食當
2017-03-02
一次鍛鍊人體最大肌肉！跨步蹲效果比深蹲更加倍
一次鍛鍊人體最大肌肉！跨步蹲效果比深蹲更加倍下半身有著臀部和大腿，可說是全身最大的肌肉，既能提高基礎代謝，還能緊實大腿和臀部，與深蹲不同，單腿進行也能更加集中於鍛鍊個別的肌肉，進行的過程中就會感覺到身體變
2017-03-01