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優格還能微加熱！減重醫「溫優格減肥法」4招燃脂打造易瘦體質
優格還能微加熱！減重醫「溫優格減肥法」4招燃脂打造易瘦體質天冷時難免不太想吃冰涼的優格，這時候不妨改吃「溫優格」吧！想不到優格還能「微加熱」，日本專家推薦優格4種吃法，加強減重效果還能提升營養吸收率，功效再加分！
2025-03-20
肌肉燃燒熱量比脂肪多！別再吃生菜沙拉，餐餐吃飽更能瘦得快又美
肌肉燃燒熱量比脂肪多！別再吃生菜沙拉，餐餐吃飽更能瘦得快又美想要增加肌肉量，每天的蛋白質攝取量一定要充足，搭配大量蔬菜打造均衡飲食菜單，讓你免餓肚子健康瘦身！
2025-03-20
想要一覺到天亮？銀髮族「靠這招」幫助入睡精神好！
想要一覺到天亮？銀髮族「靠這招」幫助入睡精神好！田原香長溫筋好眠雞精，漢方食補調理，從根本改變體質，幫助銀髮族入睡，隔天好精神
2025-03-20
諾羅病毒在手機螢幕感染力28天，這材質活更久！5招阻斷病毒傳播
諾羅病毒在手機螢幕感染力28天，這材質活更久！5招阻斷病毒傳播重症醫師黃軒則提醒，千萬不要上廁所滑手機，因為諾羅病毒停留在手機螢幕感染力更可長達28天！平時最好透過勤洗手等5招阻斷病毒傳播，才能預防感染。
2025-03-18
熱量比白飯低、幫助攝取膳食纖維！五彩繽紛地瓜原來可以這樣吃！
熱量比白飯低、幫助攝取膳食纖維！五彩繽紛地瓜原來可以這樣吃！地瓜的纖維豐富、含糖量較高，吃多容易刺激胃酸分泌，導致火燒心的不適，有胃食道逆流、胃潰瘍困擾的人，都要避免多食；此外，地瓜的澱粉若沒有煮熟，也不容易被腸胃消化。
2025-03-17
多纖維有飽足感、低GI又低卡！多汁清甜絲瓜1招不怕煮黑
多纖維有飽足感、低GI又低卡！多汁清甜絲瓜1招不怕煮黑口感滑嫩的絲瓜，台灣全年均有生產供應，5月－9月的夏季則為盛產期，是家庭中常見的盤中物，不僅烹飪方式多變，老幼皆宜，除了拿來食用，絲瓜果實纖維化後可拿來當作海綿
2025-03-17
含糖量、含水量竟因番茄大小而不同！3種人當心別吃太多
含糖量、含水量竟因番茄大小而不同！3種人當心別吃太多大的番茄可當蔬菜入菜、小的番茄又可當水果食用，酸酸甜甜忍不住讓人一口接一口。可生食、烹調，又可加工做成醬料，是不少民眾的愛用食材。一起來看看番茄有什麼養份
2025-03-17
鮮甜低卡、煮湯涼拌都好吃！吃筍不吃苦注意「4有4無」
鮮甜低卡、煮湯涼拌都好吃！吃筍不吃苦注意「4有4無」有「高纖綠寶石」之稱的綠竹筍口感鮮甜、清爽，不論是煮湯、熬粥，或者是清蒸食用，都別有一番風味。不過，你是否曾在吃竹筍時嚐到一股難以言喻的苦味？
2025-03-17
4個時間聰明吃水煮蛋，肝臟解毒、啟動睡眠燃脂力！
4個時間聰明吃水煮蛋，肝臟解毒、啟動睡眠燃脂力！早餐喜歡吃水煮蛋？教你聰明的吃法！水煮蛋的營養價值豐富，提供人體所需的蛋白質，4個時間聰明吃水煮蛋搭配小秘訣，水煮蛋能幫你燃脂、加強肝臟解毒功能、修復身體肌肉
2025-03-17
起床一定要喝水！5個超簡單卻比補藥更補的小習慣
起床一定要喝水！5個超簡單卻比補藥更補的小習慣早晨對於我們如此重要，早上起床後的習慣，更是可能影響一輩子的身體健康，韓國中醫師鄭世延（정세연，音譯）更是舉出五大習慣，只要好好保持，效果甚至比各種補品還要好。
2025-03-16