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便便太硬缺水缺油都不行！營養師眼中的便祕剋星是這6樣
近日營養師高敏敏收到個案詢問，怎麼吃了益生菌、軟便劑還是很不順，追問之下才抓出關鍵阻礙：水份太少。高便祕問題跟飲食、生活習慣相關，營養師列舉助順暢的六種飲食
2021-05-15
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50後的樂活也要靠飲食！這樣吃不便祕、不憂鬱、排出一身毒
除了幫助消化、維持身材，停經前的女性又有一個補充膳食纖維的理由。根據韓國研究發現，女性只要在停經前多攝取膳食纖維，老年罹患憂鬱症的機率也會跟著降低。
2021-03-21
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吃錯纖維反而造成便秘！專家：這3類食物化解便祕比海帶更好
不論健康或是瘦身，膳食纖維都是必要的營養素，雖然許多人都知道膳食纖維幫助消化，但令人意外的是，有時候便秘的原因，也可能是膳食纖維吃太多。
2021-02-17
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腸胃血流減少更易胃食道逆流！飯後1件事暢通腸胃再也不腹脹
根據韓國醫院統計，冬天因為消化不良而就醫的人口，比其他時候多上17%，尤其是不規律的飲食習慣，更會讓腸胃吃不消。
2021-02-14
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山藥：去痰止咳補肺氣！白色vs紫色煮法口感大不同
山藥的營養價值非常高，有豐富的維生素B1、維生素C與酵素，能讓身體更強壯，並能補肺氣、恢復腎臟機能，改善虛勞、咳嗽等症狀。
2020-07-27
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這地方大腸癌死亡率最低，4大名產幫他們防癌
根據最新統計，大腸癌的罹癌人數已超越肝癌、肺癌，每年罹癌人數直直攀升，登上國人罹癌人數排名第一的癌症。近年大腸癌病例攀升與飲食習慣的改變有關，大腸癌死亡率最低的
2020-05-04
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解便秘、促進腸胃蠕動！3張圖掌握最實用通便穴位藏在哪
因排便次數或排便量減少，糞便滯留於腸內而造成肌膚粗糙或各種不適感等症狀。治療對象中，絕大多數的症狀是屬於機能性便祕，有遲緩型、痙攣型與直腸型等類型。
2020-04-16
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多吃蔬果不吃甜食，卻還是胃食道逆流？醫師告訴你為什麼
會使血糖快速上升的食物，像是水果、蛋糕、麵條都會使胃酸分泌過多，容易胃酸逆流。另外，過多的植物纖維也會增加胃酸分泌。
2019-12-18
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坐在馬桶上便不出來？醫：一個動作活化腸道變超順！
總是坐在馬桶上沉思老半天，想不通為何便便不快點出來？日本便祕專業醫師推薦1招簡單的方法，在馬桶上向前後擺動腰臀，就可能幫助刺激腸道蠕動，幫助便便早日脫身！
2019-10-02
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肉桂活血健胃功效多！中醫師、營養師曝肉桂食用禁忌
肉桂功效、飲食宜忌有哪些？早晨的黑咖啡加一點肉桂粉更香氣四溢，在中醫上肉桂具有促進腸胃蠕動、幫助消化、抑制細菌等功效，它甚至也可以適時改善風濕性關節炎
2018-11-21
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