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「腸內菌」的搜尋結果
搜尋到 108 篇相關文章與影音
日研究：可可能增加體內「長壽菌」，預防大腸癌
【早安健康／張維庭編譯】根據研究，攝取可可，能增加腸道內的柔嫩梭菌，促進生成丁酸，提高腸道健康，預防大腸癌。除了攝取膳食纖維來整腸，吃巧克力增加丁酸也是種方式
2016-10-24
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一動作+一飲食，解決頑固便秘、重拾大腸健康
【早安健康／張維庭編譯】健康的大腸會有所謂的「大蠕動」運動，有助於幫助改善便秘。可在每天睡前利用簡單的運動，將大腸內囤積的氣體排出，讓大腸的大蠕動正常化。
2016-10-22
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睡眠作息失控別輕忽！要助眠減壓就要多吃這個
【早安健康企劃】「你最近睡得好嗎？」睡眠作息問題是現代人愈來愈難面對的困難。長工時加上高度壓力及面對未來的不安全感，讓許多上班族都有長期失眠的問題，或明明睡了一...
2016-08-11
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工作時間不正常、壓力大~小心自律神經失調讓你減壽10年
【早安健康企劃】壓力，是現代人的頭號健康殺手。現代人工作繁忙，競爭激烈，超時工作、熬夜根本是家常便飯，而各式身體壓力、精神壓力都讓人感到警戒、疲倦，能量大量消耗...
2016-08-10
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想減肥不復胖，地中海飲食還是低脂高纖飲食好？
「健康」飲食百百種，像是地中海飲食與低脂高纖飲食都各有好處。研究解析地中海飲食與低脂高纖飲食對腸道菌的影響，究竟哪一種勝出？
2016-08-05
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過敏比你想的還嚴重！吃對1種食物，就能改善9成過敏
【早安健康企劃】 過敏，讓你全身都是病。講起過敏，一般人很容易聯想到皮膚癢、流鼻水等症狀，但其實過敏比你所想的嚴重得多！ 你聽過「慢性食物過敏」嗎？康聯預防...
2016-07-29
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控血糖、助排便、抗發炎！研究：早餐就吃這個
【早安健康／H2U CLUB編輯部】在國民飲食指南當中，全榖根莖類這一類別的食物在過去其實是「主食類」，後來經調查才發現國人普遍膳食纖維攝取不足，一般人平均一天...
2016-07-21
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腸道健康，人就長壽！這樣按摩解決肩酸不怕變胖
【早安健康／張維庭編譯】總是覺得疲勞、容易便秘、肩頸痠痛，吃的不多卻越來越胖？許多人手腳不會冰冷，實際上身體卻在無意間受寒了，尤其是腹部受寒，掌握人體60%免疫...
2016-06-22
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酪梨育菌味噌湯吃3天，好菌增65％！
【早安健康／張維庭編譯】明明小心忌口，不敢吃高鹽高油食物，卻還老覺得腸胃不太舒服嗎？腸道環境與人體免疫力息息相關，有了好的腸胃不僅免於消化不良、便秘等困擾，還可...
2016-06-16
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「上班肥胖症候群」難以擺脫？專家一招破解！
想解除「上班肥胖症候群」危機，要靠好菌來幫你。
2016-05-10
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