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「腳踝」的搜尋結果
搜尋到 1195 篇相關文章與影音
關節軟骨無法重生！卡塞、摩擦聲…看懂關節的4大求救訊號
四種關節的求救訊號，儘早發現即早治療。平時可透過正確運動方式，保養膝關節，維持關節健康。
2025-01-05
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睡醒突然手部癱瘓、腳麻難走如中風！神經損傷原因竟是1件事做太多
爛醉如泥，睡醒之後發現突然手腳動不了！表淺的神經壓迫損傷可能造成急性神經炎，但當神經受迫過久發生嚴重損傷，可能也需要透過手術與復健治療。
2025-01-01
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5個地雷讓早上血壓飆高！醫：起床按小腿1分鐘穩血壓
如何改善早上起來頭痛、心痛的惡性高血壓呢？根據國內統計，這類高血壓好發於我國青壯年人口之間，冬天早上有五種場合最容易引發，一發作罹患中風跟心肌梗塞的機率高近4倍
2024-12-31
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坐姿體前彎其實很傷椎間盤！2招改良版拉筋有效伸展不受傷
坐姿體前彎是許多台灣民眾從小到大的回憶，不僅幼時許多體育測驗都會進行量測，大學生也當作運動前的伸展操之一。不過，復健科醫師指出，這個動作，有可能傷脊椎！
2024-12-29
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袋鼠式深蹲，改善腰痛、下盤腫
整天長時間久坐，總覺得屁股越來越大、腰酸背痛？久坐帶來的健康危害可不只是肥胖，大腿與屁股肌肉僵硬，會造成血液循環不良、淋巴阻塞，代謝下降...
2024-12-29
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不吃藥4招遠離足踝腳底痛！萬用操放鬆筋膜告別痠、痛、麻
按摩也無法緩解足踝扭傷、足底筋膜炎疼痛時，你是否知道該如何正確處理及預防呢？醫師教你用簡單的伸展運動，放鬆腿部肌肉、減緩疼痛，擺脫長期腳痛問題！
2024-12-27
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膝蓋痛有救了！骨科醫師推薦只要5秒的4招護膝伸展
膝蓋痛，骨科醫師推薦只要5秒的4招護膝伸展！走久了就覺得關節有點沒力，應該要好好保養才是啊！膝關節保養過猶不及，運動過度容易加速磨損，運動不足又容易使關節僵硬
2024-12-24
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小腿肚冷冰冰、軟趴趴暗示生病！日名醫2招按摩改善心血管疾病
小腿肚按摩法有助於改善心臟病、高血壓、氣喘、畏寒和失眠的症狀。更重要的是，順著淋巴流動方向，從下到上，也就是從腳踝往大腿的方向來按摩。
2024-12-22
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膽經不通，全身堵出病！2動作鬆開深淺層筋膜，一舉通血路
沒有長期鍛練的人，筋膜容易產生僵化，身體和精神都容易緊張。僵化的筋膜亦會阻礙血液和基質的流動，阻礙筋膜鏈力量的傳導，造成各種疼痛和代償。
2024-12-19
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泡腳養生秘方你家就有！養好胃、補腎氣，失眠夜尿都搞定
2024-12-13
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