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天冷腳跟龜裂勿輕忽！足部保養7方法修復又保暖
足部保養需要持之以恆，現在是冬天，每天都把腳包緊緊的，腳部常常有龜裂、粗糙的狀況，當然手腳冰冷的人更是不在少數，儘管天氣冷很少露出腳，也不要忘了好好保養腿部
2018-01-25
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神奇一跨疏通髖關節淤積，消除腿水腫同時打通全身血路
年末加班趕工水腫怎麼辦？急救就靠趴地弓步操，快速消水腫。洗澡後、睡覺前做就可以改善下半身擁腫問題。
2018-01-21
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神奇！日醫師足跟懸空站1分鐘，解救腰痠背痛
腰酸背痛治不好怎麼辦？靠矯正下巴肌肉就能改正，每天後跟懸空站直一分鐘就有效果。
2018-01-19
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關節名醫2招扳腳屈膝，膝關節分泌潤滑液改善膝痛
國人膝關節退化盛行率達15%，且有逐漸年輕化的趨勢。要怎麼緩解膝關節疼痛，其實可以從大腿肌肉的運動、放鬆下手，幫助股四頭肌、股二頭肌恢復彈性就能改善膝痛。
2018-01-18
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健身房比馬桶髒細菌多362倍，4原則注意運動衛生
健身也要注意衛生！健身訓練器材如啞鈴、槓鈴等，多半附著大量細菌，數量居然是馬桶的362倍之多。在健身房運動，當中的環境衛生，卻可能會讓人對它大失所望。
2018-01-14
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光吃地瓜不一定能治便秘！加蜂蜜這時吃，改善九成問題
便秘該吃什麼幫助改善？光吃地瓜可能無法完全治好便秘，五代中醫師推薦改吃地瓜蜂蜜膏，老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，還能補腎。
2018-01-09
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日醫博士一招躺著抬腿靠牆，3分鐘平衡自律神經
如何平衡自律神經、改善視線模糊、眼睛充血、眼睛乾澀問題？眼睛疲勞與失眠大有關聯，還會引發肩頸僵硬、頭痛等，睡前做倒箭式瑜伽，可平衡自律神經，消疲勞助好眠。
2018-01-07
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復健醫：快學聖誕老人保暖術，保護血管、支氣管有巧思
西醫看手腳冰冷，就是「末梢血管收縮」，溫暖的血液變少，所以溫度下降，用意是在保持中樞溫度，讓人體不致於失溫，中醫則有異曲同工之妙：「陽氣內守，不達四四末」
2017-12-25
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頭骨按摩自己治腰痛、失眠，這時按療效加倍、3天有感
按摩頭骨怎麼做才有效呢？按摩頭骨能促進腦脊髓液流動，改善肩頸僵硬、頭痛等毛病，持之以恆的實行還能矯正骨骼歪斜、消除臉部水腫幫助瘦臉，專家告訴您這樣按！
2017-12-17
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瑜珈老師示範美腿養成術！必學10招告別腿部水腫痠痛
瑜伽怎麼做能消除水腫痠痛？雕塑腿部曲線也能讓柔軟度變更好，瑜伽老師跟大家分享伸展腿部肌肉的動作，跟著練習可以作為運動後的伸展、也可以改善水腫、痠痛的情況。
2017-12-14
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