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搜尋到 358 篇相關文章與影音
腰痠、膝蓋痛！5招下半身伸展，解決久坐所有毛病
【早安健康／白乙君編譯】長期久坐不動，讓你下半身痠痛嗎？不僅是痠痛，研究發現久坐還會使下半身肌肉衰退，帶來各種健康風險。國外健康網站「Higher Perspe...
2015-08-17
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按按手腳8穴道，有效舒緩五十肩疼痛
【早安健康／白乙君編譯】噢！好痛！只是想舉起手臂卻倍感艱辛？五十肩多半是因為結締組織老化、關節囊發炎產生沾黏現象，或是長期使用電腦或工作姿勢固定，導致肩膀僵硬疼...
2015-07-23
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超簡單！1個動作提升柔軟度、血管也能變年輕
【早安健康／黃馨瑶編譯】你前彎時手碰得到地板嗎？碰不到的人要注意了，柔軟度差的人不僅肌肉和關節僵硬，就連血管彈性也較差。血管彈性差會使血液及淋巴循環不好，導致基...
2015-07-10
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腳臭好困擾？醫師建議，用這個泡腳徹底根除
腳臭來自鞋子？人們最怕有異味的第三個部位就是「腳」。我想不少人都有同感吧！尤其是一整天都穿著鞋子，脫下襪子時聞到濃厚的腳臭味，遠離腳臭就靠日常清潔
2015-06-18
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不用花錢請人按摩，5瑜伽動作就能改善肩頸痠痛
【早安健康專欄／運動筆記】你跑步時會不會出現肩背緊繃、痠痛的現象呢？這很可能是因為上半身太過僵硬，或者是跑姿不良的關係所導致。 有時想用自己的手去按按，卻不一定...
2015-03-27
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隱藏型駝背讓你全身痛又凸小腹！「雙手萬歲操」就能改善
【早安健康／編輯部編譯】許多人以為駝背只是不美觀，或者是沒有自信的表徵，對於駝背的印象，也停留在背部明顯彎曲的形象，殊不知「隱藏型駝背」也會導致頭痛、肩膀痠痛、...
2015-03-19
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寒氣OUT！日本超人氣『寶特瓶溫灸術』，簡單養成好體質！【基礎篇】
【早安健康／林明慧編譯】經過冬天，許多人發現身材走了樣，因為天氣越冷，似乎越是刺激人的食欲，再加上大部分人沒有運動的習慣，肥肉便悄悄上身。然而，日本針灸師若林理...
2015-02-02
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日本超人氣寶特瓶溫灸術，暖穴祛寒甩病症【基礎篇】
季節越來越不分明的今日，吹冷氣的時間也越來越長。感到涼爽的當下，身體卻也悄悄出現異狀。覺得熱也不會流汗，待在室內手腳冰冷，肩膀痠痛與水腫頻發，這些潛藏在體內的「...
2014-12-19
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選鞋關鍵就在腳跟！鞋子不合腳，當心穿出肉肉腿
擁有一雙修長的美腿，想必是不少女性們都有的盼望吧，偏偏，無論怎麼節食、怎麼勤於運動，腿部的贅肉仍不動如山。高橋周平表示，問題可能出在你的鞋子！ 高橋周平是日本足...
2014-12-10
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跑後不痠痛 運動後按摩DIY加速排除廢物
「運動按摩」是對已經因運動產生疲勞的肌肉群施以按摩，幫助肌肉組織的代謝，讓它再現活力的方法。專家們還發現按摩對受傷復原、預防運動傷害和減輕賽前精神焦慮和肌肉適度...
2014-11-21
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