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天氣冷糖尿病更易加重！8個自保基本功加強禦寒又控糖
冬天天氣變化大，溫度起伏不定，每當溫差劇烈變化時，糖尿病患需特別小心！許多病患平時血糖控制不錯，一到冬季，血糖就開始起伏不定，甚至使病情加重。
2022-12-07
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膳食纖維降2成死亡風險！你沒想到的9種高纖食物，比吃菜還易達標
多吃膳食纖維對人體有諸多好處，包括改善便秘、調整腸內環境、抑制血糖上升、促進排出體內鹽分、降低膽固醇濃度等。除此之外，根據一篇新研究，攝取膳食纖維竟能降低死亡率
2022-12-06
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便秘、憋尿竟也讓血壓飆升！冬天防猝死快改掉4大NG習慣
每到冬季，心血管問題產生的猝死案例數不勝數。對此，日本一位持續監測自身血壓超過30年的醫師，將數據整理分析後，提出了4個最容易導致血壓遽變、引起猝死的原因！
2022-11-30
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身體缺水血太黏易血栓、中風！看懂5個缺水跡象要你快補水
冬季由於環境乾燥、開暖氣因素都會令民眾水分容易散失，再加上人體本就會不知不覺逸散水分、不覺得口渴等因素，就恐讓人不知不覺「隱性缺水」，對腎臟、心血管帶來負面影響
2022-11-29
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鍛鍊腿部肌肉，甩開體脂降血壓！一張椅子2個動作在家輕鬆練
心臟跳動輸送血液時，動脈內側承受的壓力稱為血壓。動脈內側承受的壓力包括心臟收縮擠出血液時的收縮壓（上壓），以及心臟擴張充滿血液時的舒張壓（下壓）。
2022-11-27
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有脂肪肝，心衰竭風險增1.5倍！6個小改變消滅堆積脂肪
脂肪肝便是肝臟常見的疾患之一，雖然不會造成難受的病痛，後續卻恐引起肝硬化、肝癌等嚴重疾病。日本專家指出，若患有非酒精性脂肪肝，恐增1.5倍心臟衰竭風險。
2022-11-25
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快速增加大腦供氧量！1分鐘獅子哈欠法，90歲媽媽從失眠變好睡！
總感覺頭重腳輕、莫名的不適感讓你提不起勁嗎？大家或許有聽過「打哈欠」是因為大腦缺氧了，但事實上打哈欠的動作不僅能幫腦部補充氧氣，更能幫助重新活化大腦、提振精神。
2022-11-25
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讓肌肉幫身體消耗血糖！2招蹲姿運動練下半身肌力、遠離糖尿病
糖尿病的可怕之處在於病情變嚴重前多半無症狀。畢竟血糖值稍高也不痛不癢。由於沒有症狀，就算檢查結果是「離糖尿病僅一步之隔的高風險群」，不少人也都置之不理。
2022-11-20
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膽固醇過高，才36歲就二度心肌梗塞！別再輕忽8個心血管未爆彈
36歲王先生，3年前因胸痛、冒冷汗被送至某醫學中心急診室，經急診醫師診斷為急性心肌梗塞，經緊急心導管冠狀動脈支架置放手術救回一命，近日因再度胸痛發作被送至急診
2022-11-17
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顯影劑增失智風險？國衛院澄清！害怕失智從日常5招就能先預防
日前國衛院、台中榮總合作發布研究，發現曾使用顯影劑者發生失智症的風險竟多達2倍！引起大眾恐慌。不過，許多醫師認為，研究僅說明兩者相關，不能解釋其間因果。
2022-11-11
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