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練瑜伽治百病：零基礎躺著也能練！解痠痛、防骨鬆、強心臟修筋膜，用瑜伽制伏大小病
練瑜伽治百病：零基礎躺著也能練！解痠痛、防骨鬆、強心臟修筋膜，用瑜伽制伏大小病現代瑜伽在我們的生活中隨處可見，跟慢跑、健身與騎自行車一樣的普及。這個來自印度的「運動」，除了能讓身體做出久違的伸展，還能強化健康、對抗疾病。
2022-10-31
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小腹凸凸竟是骨盆前傾害的！這招躺著抬腿避免內臟移位
小腹凸凸竟是骨盆前傾害的！這招躺著抬腿避免內臟移位骨盆前傾是指骨盆向前偏移，造成腰椎不正常地生理前凸，導致小腹凸、臀部橫向發展、腰酸背痛、影響內臟機能等問題。藉由伸展鍛鍊腹肌與膕繩肌，能夠矯正骨盆前傾問題。
2022-10-30
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睡眠呼吸中止症增加心血管病機率！一篇看懂判斷方法與治療
睡眠呼吸中止症增加心血管病機率！一篇看懂判斷方法與治療若有長期疲勞、白天嗜睡、淺眠多夢、嚴重打鼾及被另一半發現睡覺時呼吸暫停，要小心睡眠呼吸中止症上身。許多患有睡眠呼吸中止症的人沒有意識到自己的睡眠呼吸異常
2022-10-30
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刺激頭皮血流改善掉髮，畫圈按摩2個月有感
刺激頭皮血流改善掉髮，畫圈按摩2個月有感髮量變少、落髮，看著排水孔濾網上的屢屢青絲，心情也隨之跌到谷底嗎？日本整體師建議，簡單按摩頭皮、脖子，就可能改善頭部血液流動，緩解頭皮養分不足造成的落髮問題！
2022-10-30
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來杯咖啡吧！早晨咖啡冥想法，擺脫心累倦怠、找回清爽每一天
來杯咖啡吧！早晨咖啡冥想法，擺脫心累倦怠、找回清爽每一天你對自己的身體有什麼看法？許多人不滿意自己的身體，總是想減肥改變自己不喜歡的部分。請好好審視自己的身體外型，一旦可以覺察身體的感覺，就能更了解自己的情緒。
2022-10-28
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讓身體排毒不是有流汗就夠！中醫4招排毒除濕幫全身大掃除
讓身體排毒不是有流汗就夠！中醫4招排毒除濕幫全身大掃除對人體來說，什麼是毒素呢？毒素可以簡單定義為對人體有害的物質，生物毒素、環境毒素，這些毒素都會直接或間接地影響人體的健康。人體內產生多餘的代謝壓力...
2022-10-20
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落枕怎麼辦？醫師傳授簡單自救2步驟，緩解落枕痛！
落枕怎麼辦？醫師傳授簡單自救2步驟，緩解落枕痛！隨著天氣轉涼，因為「落枕」而來李醫師門診就醫的朋友也越來越多，「落枕」的病因是肩頸肌筋膜發炎痙攣，主要是提肩胛肌、上斜方肌跟胸鎖乳突肌最容易發生
2022-10-19
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古天樂頸椎受損「差點神經全壞死」！醫師提醒：3大關鍵時刻警覺需開刀
古天樂頸椎受損「差點神經全壞死」！醫師提醒：3大關鍵時刻警覺需開刀螃蟹手是頸椎病要否開刀的檢測法，讓被測試者將手放鬆，然後用力彈他的中指指尖。如果大拇指與食指不自主收縮，就可能有嚴重頸椎病。嚴重頸椎病及中風患者都會出現螃蟹手。
2022-10-19
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異位性皮膚炎讓寶寶抓到破皮流血！醫師詳解異膚症狀、照顧須知
異位性皮膚炎讓寶寶抓到破皮流血！醫師詳解異膚症狀、照顧須知孩童的異位性皮膚炎盛行率，盛行率有逐年升高的趨勢。典型異位性皮膚炎的孩子一到晚上就出現搔癢難耐，甚至抓到破皮流血，常讓為人父母心疼不已！
2022-10-15
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髖關節不平衡，膝蓋跟著痛！2動作練對肌肉減輕膝關節負擔
髖關節不平衡，膝蓋跟著痛！2動作練對肌肉減輕膝關節負擔說到膕旁內肌偷懶，會發生什麼事呢？膝蓋後側的肌肉支撐力會變差，位於膝蓋前側的肌肉就必須過度勞動，以支撐膝蓋。而因為拉扯到這些肌肉，膝蓋的前側及外側還會感到疼痛
2022-10-14
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