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產後不能洗澡？ 韓醫：注意1件事，不怕感染發炎
產後不能洗澡？ 韓醫：注意1件事，不怕感染發炎【李東燁（慶熙韓醫院江南分院代表院長）】只有產後兩週內要避免浸泡身體導致子宮頸發炎，其他的時候泡澡宜浸泡到腰部，減輕關節疼痛、血液循環變好，可加入精油、藥材。
2017-05-20
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屁股不用離開椅子！4招不傷關節就能瘦肚子防背痛
屁股不用離開椅子！4招不傷關節就能瘦肚子防背痛【早安健康／林昕潔整理編輯】核心肌群是人體所有動作的基礎，鍛鍊這些肌肉除了有助減肥、塑造線條外，對於預防背痛、肌肉痠痛等傷害也大有幫助。而鍛鍊肌肉也不一定要花錢...
2017-05-19
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轉轉肩膀、點點頭，3招伸展趕走疲勞睡意！
轉轉肩膀、點點頭，3招伸展趕走疲勞睡意！【中野‧詹姆士‧修一（美國運動醫學會認定健康專家）】泡澡後身體較溫暖，能夠容易伸展疲勞僵硬的肌膜。動態伸展操能把血液送到肌肉，幫助身體活動，消除睡意和疲勞
2017-05-18
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跟著復健師這樣轉，竟可改善腰痛又瘦身
跟著復健師這樣轉，竟可改善腰痛又瘦身腳踝是血液及淋巴液的重要通道，腳踝僵硬會影響血液、淋巴循環，導致軀幹歪斜、頭痛、肩頸痠痛、手腳冰冷，甚至影響糖尿病、高血壓，轉轉腳踝就能讓代謝率上升
2017-05-17
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平衡自律神經、提升腦機能，只要注意這件事
平衡自律神經、提升腦機能，只要注意這件事駝背會造成脖子負擔、導致自律神經失調、憂鬱。脖子彎曲也會影響腦脊髓液循環、降低腦機能，導致昏沉、頭痛、眼睛疲勞、健忘等問題，因此平時要盡量抬頭挺胸
2017-05-14
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睡前溫敷肩背、腳踝，養腎降心火一夜好眠
睡前溫敷肩背、腳踝，養腎降心火一夜好眠【蔡仁妤中醫師】夏天熱敷能夠改善過敏、氣喘、經痛等問題，要注意溫度、多喝水、微微出汗才有效。睡前溫敷肩頸、背部和腳部照海穴，能滋腎陰、降心火，有助眠效果
2017-05-13
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味精有毒？食藥署背書、專家一次解開近半世紀爭議
味精有毒？食藥署背書、專家一次解開近半世紀爭議味精有毒？食藥署邀請專家解釋，食品是否有毒需根據毒性大小與使用量決定，而聯合國、世界衛生組織都評估味精為毒性低、無長期嚴重健康危害的添加物，適量使用即可。
2017-05-12
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30秒單手單腳平衡舉，鍛鍊核心肌力不需技術
30秒單手單腳平衡舉，鍛鍊核心肌力不需技術【早安健康／張維庭編譯】日本瑜珈老師森和世表示，體幹指的是除了手腳和頭部以外，也就是身體的軸心。只要鍛鍊了有著大肌肉群的體幹，就能加速脂肪燃燒，打造易瘦體質。
2017-05-11
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趴著抬屁股，刺激頭頂真正有效消水腫！
趴著抬屁股，刺激頭頂真正有效消水腫！現代人常常有鹽分攝取過量的時候，其實只要刺激頭頂就能夠增加血液循環消水腫，也能提高身體代謝率。睡前運動兩三分鐘就能讓隔隔天早上起床時感覺更輕鬆。
2017-05-09
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耳上角孫穴按一按，改善口腔炎、脖頸僵硬！
耳上角孫穴按一按，改善口腔炎、脖頸僵硬！【賴鎮源(中華民國中醫傳統醫學會理事長)】角孫穴主治白內障、齒齦耳部腫痛、脖頸僵硬、口腔炎等，可搭配列缺穴、印堂穴、中沖穴等按摩加強效果。
2017-05-03
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