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不用特別追求飲食低GI！美糖尿病協會：抗糖減肥做這1件事就行
不用特別追求飲食低GI！美糖尿病協會：抗糖減肥做這1件事就行為了鼓勵糖尿病患注意減重，美糖尿病協會認為先從減少「單日熱量總攝取量」開始，專注於卡路里攝取、醣類佔攝入熱量的比例，便能幫助減重、血糖控制及預防併發症
2023-07-19
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一年甩41kg，瘦到結帳員認不出！他靠168斷食＋歡樂餐瘦回M號身材
一年甩41kg，瘦到結帳員認不出！他靠168斷食＋歡樂餐瘦回M號身材有時候減肥會失敗不是因為沒有決心，而是令人萬分沮喪的減肥停滯期把毅力磨光，因而半途放棄，其實只要用對方法，比如「適時放縱大吃」就可有效克服撞牆期，穩定減肥。
2023-07-15
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3賀爾蒙讓減重事半功倍！減糖、斷食調控，睡好覺還能打造易瘦體質
3賀爾蒙讓減重事半功倍！減糖、斷食調控，睡好覺還能打造易瘦體質想讓減重計畫事半功倍，除了計算飲食熱量，更要知道體內的賀爾蒙作用原理！而韓國中醫師也建議，透過選擇飲食、運動與睡眠的好習慣，來幫助調控賀爾蒙，增加減重成功率。
2023-06-30
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她有糖尿病，又先後罹乳癌、大腸癌！醫：再不戒這3食物早晚得肝癌
她有糖尿病，又先後罹乳癌、大腸癌！醫：再不戒這3食物早晚得肝癌許多癌症的發生脫離不了遺傳因素，卻也和不良的飲食習慣息息相關，在治療癌症的過程中，撐過無數次的化、放療實屬不易，若能讓病情得到控制，千萬別忽略術後的飲食
2023-06-29
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酪梨優格＋瘦小腹運動，10天腰圍就能減9公分
酪梨優格＋瘦小腹運動，10天腰圍就能減9公分【早安健康／陳芃澄編譯】腹部贅肉太猖狂，只能穿寬鬆衣服遮掩嗎？日本腸道專家辨野義己表示，蔬果攝取少、好菌不夠多、運動不足都是增生小腹的原因，通常這些族群都帶...
2023-06-28
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不是雄性禿！台灣女性掉髮5成都因「缺鐵」，還有2種常見疾病也致掉髮
不是雄性禿！台灣女性掉髮5成都因「缺鐵」，還有2種常見疾病也致掉髮隨著皮膚醫學的進步，逐漸發現鐵對身體健康的重要性，還包括影響頭髮生長。早期診斷早期補充鐵劑，當體內鐵濃度逐漸恢復時，髮量與髮質之後也會恢復健康。
2023-05-30
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鄭凱云揭秘「料理用的保健品」是她戰勝體脂的關鍵
鄭凱云揭秘「料理用的保健品」是她戰勝體脂的關鍵綺麗健康油在日本風行多年被稱為「料理用的保健品」，在台灣更是市售唯一獲得台灣日本健康雙認證「不易形成體脂肪」的健康食用油，在營養界獲許多健康專家、營養師的推崇。
2023-05-26
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【吃對油助減肥！】韓中醫推兩款油瘦身還顧健康，這油吃多反效果增失智風險
【吃對油助減肥！】韓中醫推兩款油瘦身還顧健康，這油吃多反效果增失智風險說到減重，大部分的人都知道該注意「吃」，但比起對於食材的選擇，料理時使用的油品，卻是許多人會忽略掉的細節。
2023-05-23
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紫蘇油降膽固醇、抗氧化！韓中醫：2吃法最健康！大火炒、烤都NG
紫蘇油降膽固醇、抗氧化！韓中醫：2吃法最健康！大火炒、烤都NG紫蘇油不只能夠抑制發炎反應、促進血管健康，還能夠幫助細胞間的信號傳達。不過若是想要獲得這些的益處，除了在選購時應該注意幾個大重點，料理方式也非常重要。
2023-05-16
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該增肌還是減脂？營養師傳授4大心法，這樣吃就能瘦！
該增肌還是減脂？營養師傳授4大心法，這樣吃就能瘦！體重及體脂率皆在標準值內的人，要增肌或要減脂取決於自己的目標和需求，如期待增加運動表現（增肌）、穿衣服更好看（增肌為主）、降低或改善慢性病（視疾病而定）等。
2023-05-05
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