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眼皮凸一塊＝血太油？4種皮膚異狀，是膽固醇太高的照妖鏡！
眼皮凸一塊＝血太油？4種皮膚異狀，是膽固醇太高的照妖鏡！血脂過高並不會立刻出現病痛症狀，因而更容易被民眾忽略，且近年就連大學生等年輕族群，膽固醇等血脂指標過高的情況也遽增！平日可從身上是否有「黃色瘤」開始警覺
2024-10-10
綠拿鐵配方不對，越喝越肥！你的材料踩雷了嗎？
綠拿鐵配方不對，越喝越肥！你的材料踩雷了嗎？大家都說喝綠拿鐵可以瘦身；但你卻越喝越胖嗎？這可能是綠拿鐵配方有問題。綠拿鐵裡的膳食纖維能促進消化，但如果為了口感加入太多水果或堅果粉，很容易熱量爆表。
2024-10-10
地瓜可能比米飯、麵包更易血糖震盪？醫師點名2地雷，難怪老是瘦不了
地瓜可能比米飯、麵包更易血糖震盪？醫師點名2地雷，難怪老是瘦不了混合烹調的食物就是把各類食材放在一起煮，例如炒飯中有「肉、菜、蛋」，好像什麼主要營養素都有了，但這裡面有幾個炸藥，混搭的食物容易混淆視聽，讓人吃下太多澱粉。
2024-10-10
吃對蔬菜＋蛋白質1個月瘦5kg！雞蛋、花椰菜、酪梨減醣食譜大公開
吃對蔬菜＋蛋白質1個月瘦5kg！雞蛋、花椰菜、酪梨減醣食譜大公開吃多樣蔬菜，滿足身體需要營養素，攝取優質脂肪與蛋白質，增加飽足感，降低精緻碳水化合物，減少身體負擔，打造輕鬆減重、不復胖的低醣減重食譜！
2024-10-10
甜點控開動！這4個時間吃燃脂力高、最不容易胖！
甜點控開動！這4個時間吃燃脂力高、最不容易胖！甜點通常含有高熱量，吃多了容易發胖。嘴饞想吃甜點又怕胖？把握4個最佳時機，代謝旺盛、燃脂力高！若在早上吃甜點，還能降低整天吃甜食的慾望
2024-10-09
更年期「爆肥14kg→狂瘦20kg」！醫曝5大更年期飲食策略比少吃多動還有用
更年期「爆肥14kg→狂瘦20kg」！醫曝5大更年期飲食策略比少吃多動還有用更年期連呼吸都會胖？有有女性短短一年體重增加14kg，檢查後才發現原來是更年期導致荷爾蒙混亂！幸好透過5大飲食策略，順利在半年減重20kg，比少吃多動還有用！
2024-10-09
逆轉糖尿病！醫師最推薦5種運動，體貼膝蓋又能降血糖
逆轉糖尿病！醫師最推薦5種運動，體貼膝蓋又能降血糖除了飲食，「運動療法」是治療糖尿病的重要方法之一。至於要做什麼運動才好？韓國家醫科醫師建議這五種最為合適。
2024-10-09
消滅大腿內側脂肪！跟著專家7秒鬆開內收肌，消水腫瘦出「大腿縫」
消滅大腿內側脂肪！跟著專家7秒鬆開內收肌，消水腫瘦出「大腿縫」想纖瘦下半身、雙腿是不少人的心願，本想著可能是吃太鹹、水喝太少導致水腫，不過若已改善各種生活習慣還是對下半身感到不滿，或許是內收肌群僵硬惹的禍。
2024-10-08
蘿蔔腿別羨慕鳥仔腳！腿圍小於這數字，糖尿病、高血壓風險高2倍
蘿蔔腿別羨慕鳥仔腳！腿圍小於這數字，糖尿病、高血壓風險高2倍很多人都希望小腿纖細，不過研究卻告訴我們，腿稍微粗一點其實比較健康，例如小腿有蘿蔔腿的人反而不容易得到糖尿病，大腿細的人患有心血管疾病的比例可能比較高！
2024-10-08
睡太少讓大腦早衰！關鍵30分鐘幫自己洗洗腦，心臟病死亡率還降6成
睡太少讓大腦早衰！關鍵30分鐘幫自己洗洗腦，心臟病死亡率還降6成除了加班忙碌於工作之外，也不少民眾喜歡在半夜娛樂，容易陷入睡眠不足的狀態。或許民眾認為6小時的睡眠已足夠，然而，日本專家表示，若長期只睡6小時，等同於喝酒上班！
2024-10-07