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吃進2倍脂肪、胰島素敏感性降30％！1原因難怪體重居高不下
吃進2倍脂肪、胰島素敏感性降30％！1原因難怪體重居高不下那天媒體問我：為什麼敖夜太多，脂肪會變多？睡覺不好，體重會變多？
2023-03-21
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運動後能持續燃脂！活化關節、通血管就做這項運動
運動後能持續燃脂！活化關節、通血管就做這項運動【早安健康／單車時代】自行車運動不僅具有挑戰性，同樂的性質，也適合一家大小共襄盛舉，不管你是日理萬機的上班族，或是騎向健康的爺爺奶奶，雙輪運動都能助你的健康一臂...
2016-01-29
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流感暴增11％！日名醫祭9個強免疫「怪招」快練習站著穿襪子
流感暴增11％！日名醫祭9個強免疫「怪招」快練習站著穿襪子流感疫情升溫，除了吃得均衡健康、動得夠，免疫力能怎麼顧？醫師分享9個乍看「有點無厘頭」、其實大有學問的生活小習慣，幫助自律神經平衡，增強免疫力，感冒流感不上門！
2026-01-23
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預防痛風不能只靠低普林食物！3件事也是預防關鍵
預防痛風不能只靠低普林食物！3件事也是預防關鍵如何預防痛風？我們知道少吃高普林的內臟、肉類、海產、豆類等食物可預防痛風，但除了這個之外，預防還要注意少喝酒、多喝水、維持適當體重、運動等重點。
2015-11-18
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讓你越減越肥還容易糖尿病，專家：5大錯誤減肥法一定要改
讓你越減越肥還容易糖尿病，專家：5大錯誤減肥法一定要改五花八門的減肥方法，讓許多民眾不辭勞苦，只求能夠達成追求身材與健康的目標。然而，比起對於飲食與運動的嚴格要求，生活中一些不起眼的小習慣，卻可能打亂整盤減肥大計。
2022-11-27
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肝臟老化：無聲的人體化工廠！8個護肝妙招不讓肝過勞
肝臟老化：無聲的人體化工廠！8個護肝妙招不讓肝過勞「肝若好，人生是彩色的，肝若不好，人生是黑白的」。肝臟是人體內最大的器官，兼具消化、解毒等多種功能，肝若老化，可說是牽一髮而動全身。
2017-08-03
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選對運動才能改善血脂
選對運動才能改善血脂【早安健康／書田家醫科主任醫師何一成】有些動物活動量很小，如烏龜可健康活一百年，人類不運動則容易血脂過高阻塞血管，造成這樣的差異，可能的原因是，幾萬年前現代人類...
2015-10-16
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酪梨不是水果、玉米不是蔬菜！常見6種食物分類跟你想得不一樣
酪梨不是水果、玉米不是蔬菜！常見6種食物分類跟你想得不一樣有沒有可能肉不是肉，像蔬菜的又並非蔬菜呢？早安健康統整了數個在營養學上容易被混淆的食物種類，趕快來搞這些食物的分類，以免吃過多反而對身體帶來負擔！
2022-03-11
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豆腐配它＝鈣流失！食物中5對「怨偶」搭配吃小心傷胃又痛風
豆腐配它＝鈣流失！食物中5對「怨偶」搭配吃小心傷胃又痛風現代人飲食越來越複雜多元，除了整理過去農民曆背後常見的食物相剋案例外，韓國營養學專家也特別指出幾種最受現代人歡迎的韓式料理組合，實際上可能是最糟的飲食搭配。
2022-04-09
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吃魚油護心、健腦、降血脂，4方法挑到優質魚油
吃魚油護心、健腦、降血脂，4方法挑到優質魚油保健食品要有第三方公證單位的檢驗認證，才能確保魚油的效用和安全，像是IFOS的國際魚油五星認證，以及素有食品屆奧斯卡獎之稱的 Monde Selection。
2021-05-27
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