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強化瘦體素隨時燃脂!抗老名醫最推雞蛋這樣料理
透過限制醣質,將能量的迴路從葡萄糖迴路切換成以酮體為能量原料的酮體循環,讓儲存在脂肪細胞內的中性脂肪分解成脂肪酸,就算不運動也能確實減輕體重。
2017-09-29
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英國研究:多吃這種魚培養腸道好菌,瘦身又抗發炎
女性攝取魚油中所含有的豐富ω-3脂肪酸就能提高腸道菌叢多樣性,尤其是能夠分泌短鏈脂肪酸SCFA的毛螺菌科更多,因此不但可以瘦身更能調整血壓、預防腸道發炎。
2017-09-24
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研究:吃這種魚護腦防失智,還能預防癲癇發作
含有豐富脂肪的青背魚,常見的如沙丁魚、鰹魚、鯖魚等,因富含DHA,被認為有健腦、預防失智症的功效,最新研究指出青背魚還具有預防癲癇發作的效果
2017-09-17
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全美腸癌率最低的秘密!新型維他命:植酸
罹癌率差異除和纖維量攝取有關,更和植物性食物中的植酸相關。植酸不但能排出體內過多的鐵、增加骨質密度,更可抑制癌細胞生長,也對心臟病、糖尿病、腎臟病有益。
2017-08-23
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研究:糖尿病使大腦萎縮…讓失智機率飆升的6大惡習
腦神經外科醫師森惟明:攝食鮪魚等青皮魚、綠茶、可可、咖啡有益大腦。且由糖尿病症和失智症的關係可知:血糖值越低者,記憶力越好,可見改正飲食習慣,能預防失智症。
2017-08-12
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夏天最容易水腫積毒素,中醫「腸操」排毒清宿便
樓中亮醫師:夏季為排毒好時節,尤其容易有水腫情況者,可多吃薏仁排水排毒。此外可配合簡單扭腰運動腸道按摩來幫助清除宿便、排除體內毒素。
2017-08-12
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防曬就是防癌?腎臟科名醫:當心防曬讓癌症風險倍增
江守山醫師:防曬雖然降低了黑色素瘤和基底細胞癌的風險,但身體吸收紫外線卻能降低消化道、乳房、生殖器官、腎臟、肺臟、胰臟等癌症機率。
2017-08-11
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低醣飲食為什麼能瘦?日本團隊破除迷思、教你健康吃
日本專業健身團隊RIZAP:人體內的「葡萄糖新生」機制,使我們即便不攝取糖類,仍不致血糖過低;而醣類攝入過多反而會加速身體老化,且容易發胖。
2017-07-31
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燃脂穩血糖,高麗菜每天這時吃瘦身更清腸
2017-06-17
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春秋紫紅薑黃誰勝出?博士一張表教你看懂成分高低
謝瑞裕博士:薑黃具有對抗腫瘤、發炎、血脂血糖等多種慢性病的效果,薑黃種類繁多、名稱不一,購買薑黃粉時應慎選廠商;不同產品的薑黃素含量也有差異,應謹慎選擇
2017-06-07
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