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六大抗癌零食大公開！第一名竟可防三高、中風
六大抗癌零食大公開！第一名竟可防三高、中風如果喜歡吃零食，建議儘量吃對身體有益的，抗癌零食就是很好的選擇，前六名排名分別為：1.黑巧克力、2.毛豆、3.開心果、4.蔓越莓乾、5.全麥餅乾、6.蜜棗乾。
2024-10-17
告別難纏的腹部肥胖、遠離代謝症候群，專業醫師輕鬆減重減脂秘訣大公開！
告別難纏的腹部肥胖、遠離代謝症候群，專業醫師輕鬆減重減脂秘訣大公開！控制減重與腰圍是能逆轉代謝症候群的，一般來說男性腰圍≧90CM(35吋)，女性腰圍≧80CM(31.5吋)，腹部肥胖代表內臟脂肪堆積多，要留意自己的健康問題。
2024-10-17
吃低GI食物就能減肥？醫師：學會這招才真正吃飽飽又能瘦
吃低GI食物就能減肥？醫師：學會這招才真正吃飽飽又能瘦升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）簡單來說就是代表我們吃下去的食物，造成血糖上升速度快或慢的數值。升糖指數的高低牽涉到含糖種類、澱粉結構
2024-10-17
什麼時間運動最好？英國最新：「這時段」運動活更長，心血管患者和男性獲益最多
什麼時間運動最好？英國最新：「這時段」運動活更長，心血管患者和男性獲益最多「動對時間」能夠加強運動的效益！近日一則研究發現，在中午、下午運動的人，相較於在早晨或晚上運動，更能降低早逝風險，尤其能夠防止心血管疾病的死亡風險。
2024-10-16
肉桂：血糖代謝率多20倍！咖啡加半匙降血糖助瘦身
肉桂：血糖代謝率多20倍！咖啡加半匙降血糖助瘦身肉桂能夠刺激生理循環，增加20倍血糖代謝率，每天半小匙肉桂，就能降低血糖、三酸甘油脂及總膽固醇，達到瘦身效果。肉桂同時具有舒張血管的功效，能夠促進血液循環。
2024-10-15
狂吃菜消不掉內臟脂肪！糖尿病名醫的燃脂飲食法，1年減14kg內臟脂肪
狂吃菜消不掉內臟脂肪！糖尿病名醫的燃脂飲食法，1年減14kg內臟脂肪多數人最常採行的減肥法中，包含控制卡路里、攝取大量蔬菜、飲食以魚類及大豆為主等方法，潛藏了許多陷阱！
2024-10-14
愛喝手搖杯！13歲吃出糖尿病、脂肪肝「脖子發黑」洩警訊
愛喝手搖杯！13歲吃出糖尿病、脂肪肝「脖子發黑」洩警訊13歲國中生年紀輕輕就驗出糖尿病、脂肪肝，糖尿病導致脖子、腋下發生黑色棘皮症，醫師表示，若對黑色棘皮症沒有警覺，可能有2～3成學童年紀輕輕得到第二型糖尿病。
2024-10-14
補鎂放鬆血管、吃B群增加血清素！6大助眠營養素打造好眠餐桌
補鎂放鬆血管、吃B群增加血清素！6大助眠營養素打造好眠餐桌世界衛生組織調查數據顯示，全球有27%人存在睡眠問題，睡眠質量不好深度不夠，今天要來分享六大超級好眠營養素的好眠密碼。
2024-10-13
抗氧化最強！名醫：飯前1片巧克力穩血壓、降血糖
抗氧化最強！名醫：飯前1片巧克力穩血壓、降血糖義大利醫師針對31位平均年齡61歲的非酒精性脂肪肝患者進行研究，發現每天吃5次、25公克的70%高可可巧克力，有助改善肝臟健康。
2024-10-13
清膽固醇降血壓、還能養腎！看懂該喝豆漿的6個理由
清膽固醇降血壓、還能養腎！看懂該喝豆漿的6個理由植物性高嘌呤食品並不會升高尿酸，不管有沒有痛風，豆漿等大豆製品平常都可以放心食用，而且大豆對亞洲人特別有功效，豆漿除了穩定血糖以外，還可以延緩腎功能的惡化。
2024-10-12