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三招犬貓式伸展，正脊椎解腰痛
如何消除腰痛、肩頸不舒服、改善姿勢不良？日本知名整骨院院長教您做三種簡單的伸展運動，重整骨骼健康狀態，有效緩解腰痛、肩頸緊繃僵硬！
2018-04-03
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好意外！神奇骨頭伸展操，手比3就能瘦全身
如何提高燃脂效率、瘦身事半功倍？日本專家指出，手比3的骨頭伸展操能讓骨頭放鬆、和肌肉連結更加平滑的話，就能刺激到體幹，提升脂肪燃燒的效率、達成瘦身效果！
2018-03-24
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天氣一冷就腰痛？復健醫3招強腰健腹預防閃到腰！
怎麼預防閃到腰？閃到腰常見的原因是現代人久坐，上班常維持同樣姿勢，腹部跟腰部活動的相對少。平時常做強腰健腹的運動就能預防腰痛！
2018-02-23
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飛鳥體操增加眼部血流，白內障、黃斑部病變可緩解
自然視力回復法除了能矯正視力異常患者，還能治療一些眼部疾病，例如：白內障、青光眼、老年性黃斑部病變、和因糖尿病引發的眼部疾病等。
2018-02-12
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1分鐘伸展三角肌，放鬆腰、背、肩，還能瘦手臂！
如何改善肩頸僵硬？天冷時讓血管與肌肉緊縮，再加上長時間久坐，肩頸、背部的僵硬不僅讓你痠痛，甚至悶悶的喘不過氣？不妨試試這個利用大腿的上半身伸展運動
2018-02-11
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年末打掃前3動作，肩頸不過勞全身不受傷
新年打掃受傷怎麼辦？其實根據統計，每年打掃受傷的人數有相當高比例是發生在年底，特別是高齡者，抬頭對付天花板可要小心中風！光是這個動作30秒就有可能害人暈眩，不做
2018-02-06
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寒流冷11天！復健科醫師推10秒暖腳術抗寒
寒流將要長達十一天，這邊提供肩友一個暖腳的小運動，十秒就可以讓腳底暖起來，雖然肩膀正在接受「肩關節囊擴張術」維修中，不宜大力運動，但是「腳」還是可以活動活動。
2018-02-03
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日本5大新奇沐浴輔具打造銀髮族的安全浴室
怎麼防止老人家跌倒？浴室是老人家最常跌倒的地方，洗澡的水氣讓視野模糊、地板溼滑，處處都是危險。日本推出洗澡眼鏡、沐浴用具等一系列產品，減輕銀髮族的洗澡負擔！
2018-01-04
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復健醫：快學聖誕老人保暖術，保護血管、支氣管有巧思
西醫看手腳冰冷，就是「末梢血管收縮」，溫暖的血液變少，所以溫度下降，用意是在保持中樞溫度，讓人體不致於失溫，中醫則有異曲同工之妙：「陽氣內守，不達四四末」
2017-12-25
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醫生最怕治慢性疼痛，全身8字形運動一次全身都放鬆
如何改善慢性疼痛？慢性疼痛是疼痛機制卡住，導致疼痛訊息重複播放。運動能夠幫助停止疼痛訊息，鬆開凍結的結締組織，一步步改善所有體內的生理互動，有效治癒慢性疼痛。
2017-12-16
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