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搜尋到 1114 篇相關文章與影音
姿勢不對當心受傷！醫師6撇步，年終掃除採買不痠痛
快過年了，家家戶戶忙著除舊布新，民眾該如何正確打掃不傷身？為避免打掃後的肩頸痠痛，掃除時需要注意打掃姿勢與適度休息，在灑掃後，可進行伸展運動放鬆緊繃的肌肉。
2018-01-26
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愛喝這杯中學生骨折率增3倍！踮腳尖＋3分鐘跳繩健骨質
根據國健署的調查，發現我國六歲以下幼兒有六成鈣攝取不足，而六歲以上更有99%鈣攝取不足，使得每年都有3.5%的國高中生骨折。想要養好骨本，大人小孩都該靠空氣跳繩
2018-01-25
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700萬國人曾失眠！簡文仁3分鐘放鬆術，還你一夜好眠
你有失眠困擾嗎？物理治療師簡文仁提供「五體投地助眠運動」，只要睡前做3分鐘，透過放鬆肌肉、調整、調整呼吸，有助入眠的效果。
2018-01-24
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藥膳補冬養生 一種人少吃為妙
不少人都習慣在冬天吃藥膳料理來補冬，像是麻油雞、薑母鴨、藥燉排骨等；但醫師提醒，類風濕性關節炎患者千萬別吃補品，當心刺激免疫力，恐會加重病情。
2018-01-22
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伸展1小時瘦2公斤，這兩組還同時降血壓
如何瘦身、降血壓？四十歲後想要瘦身，可以進行讓身體變得可深度呼吸、容易燃燒脂肪的伸展運動。此外，利用伸展運動整復脊椎，便能改善身體的血液循環，血壓也就自然降低。
2018-01-21
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每天15次一舉改善畏寒體質，免爆汗也能瘦腰臀
怎麼瘦屁股和大腿？現代人時常需要久坐，特別容易造成下半身的肥胖。不妨透過簡單的運動，在家就能一口氣改善畏寒、凸腹和下垂的臀部！
2018-01-20
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為什麼運動不會瘦？醫師：3個身體密碼知道才會瘦到
為什麼運動了還是不會瘦？工作、家務勞動或是重複性的運動，消耗的熱量都會越來越少，建議利用重量訓練增加肌肉含量，就能多消耗幾十倍的熱量。
2018-01-17
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脖子、肩痛注意椎間盤突出，1動作測出頸椎健康
手麻、肩痛可能是什麼疾病？頸椎椎間盤突出可能壓迫神經根或脊髓，造成上肢疼痛、手部發麻等症狀，也可能是胸廓出口症候群引發，物理治療師建議5個動作進行檢測。
2018-01-12
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還沒四十歲，難道有五十肩了？｜陳相宏醫師｜復健小學堂
2018-01-09
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西北大學研究：臉部瑜伽20周讓你年輕3歲！
美國西北大學研究顯示，臉部運動能伸展及緊實臉部肌肉，使外表看起來更年輕。皮膚地基的減少崩塌加速了肌膚鬆弛，如果放置不管，老化的症狀就會陸續出現。
2018-01-09
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