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37年良心醫師：4招吃得瘦，每周甩0.5公斤不費力
37年良心醫師：4招吃得瘦，每周甩0.5公斤不費力醫師建議每週減重在0.5至1公斤較佳，多用好油好鹽、少糖，選擇抗性澱粉、糙米飯，減重吃飽更健康。
2018-09-12
調節血糖、改善燥熱傷肺！絲瓜茶治糖尿病
調節血糖、改善燥熱傷肺！絲瓜茶治糖尿病飲食治療是糖尿病的基本治療措施之一，所有糖尿病患者均應堅持控制飲食。用心安排進餐內容，堅持良好的飲食習慣，平穩降低血糖將不再困難，併發症的危險也會越來越遠。
2018-09-12
5分鐘跪姿腹式呼吸，燃脂不復胖更勝節食
5分鐘跪姿腹式呼吸，燃脂不復胖更勝節食全身肌肉約有60％都在下半身，鍛鍊下半身可以更有效率地增加肌肉量、消除贅肉，達到瘦身的效果。日本知名瑜珈老師教一招，一天5分鐘就可能增進基礎代謝、消除下半身肥胖
2018-09-12
長壽的人都愛水果！抗老名醫最推薦蘋果連皮吃
長壽的人都愛水果！抗老名醫最推薦蘋果連皮吃日本抗老名醫指出，蘋果具備強力的抗氧化作用，對延緩老化有相當大的幫助，而且還能增加肌力、減少內臟脂肪堆積，快來看看蘋果到底該不該削皮、怎麼吃最能抗老！
2018-09-11
現代人飲食、作息不良易老化，吃魚油護心還能健腦！
現代人飲食、作息不良易老化，吃魚油護心還能健腦！如何保護心血管系統健康？營養學博士謝明哲建議，適量補充魚油能保持思緒清晰及強化腦力、反應力；而銀髮族每日攝取適量魚油，也能維護心血管健康並活絡退化的大腦。
2018-09-11
灰指甲不會自己好！這樣做不讓香港腳、甲溝炎上身
灰指甲不會自己好！這樣做不讓香港腳、甲溝炎上身灰指甲並不會自然痊癒，而且指甲會不斷變形變厚，最後引起嵌甲或甲溝炎造成走路疼痛。隨時保持腳部乾燥，不要與人共穿鞋子可以幫助預防灰指甲。
2018-09-09
矯正骨盆消水腫、斬腰痛，骨盆體操趴著躺著都能瘦
矯正骨盆消水腫、斬腰痛，骨盆體操趴著躺著都能瘦運動不足，但上了一整天的班之後，已經覺得全身勞累疲倦，只想待在電視、電腦前追劇放鬆。日本減重專家Tomoko老師介紹的懶人瘦身法，讓我們可以一邊看電視一邊做運動
2018-09-09
吞雌激素止經痛竟罹子宮內膜癌！醫：這類經痛別亂補
吞雌激素止經痛竟罹子宮內膜癌！醫：這類經痛別亂補一名女性飽受經痛困擾，開始服用雌激素保健品，結果經痛未改善，反而吃出子宮內膜癌！醫師提醒，不是每個人都是和補充雌激素，若有經痛問題應先就醫找出起因，避免傷害身體
2018-09-07
44年研究揭長壽關鍵！日本學界大推黃豆粉優格
44年研究揭長壽關鍵！日本學界大推黃豆粉優格腸道菌群如果不健康，可能提高動脈硬化、糖尿病、高血壓、癌症等生活習慣病風險。日本腸道細菌專家親身推薦，在優格裡面加入一匙健康食材，使整腸效果再上升！
2018-09-06
小卷、透抽、花枝怎麼分？小卷這樣吃不怕膽固醇
小卷、透抽、花枝怎麼分？小卷這樣吃不怕膽固醇小卷擁有豐富蛋白質與礦物質，及EPA及DHA等不飽和脂肪酸，是低熱量與低脂肪食材。小卷等頭足綱海產也有牛磺酸，有益心臟血管與眼睛視力
2018-09-04