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「肌肉痠痛」的搜尋結果
搜尋到 522 篇相關文章與影音
鈣：80％成年人都缺鈣！補鈣小心這些地雷
鈣是存在體內最多的礦物質，也是預防骨質疏鬆、維持肌肉活動的重要營養素，但根據調查，成年人約有8成缺鈣，國高中孩更將近100%鈣質攝取不足。
2018-08-08
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別讓身體「代慢」你！6個幫手加速毒素、脂肪代謝
體脂肪增加、肌肉減少讓代謝能力變慢，連帶著排毒的能力也變慢了！營養師告訴您6個提高代謝的方法：運動、兒茶素、花椰菜...重新獲得滿滿排毒代謝力！
2018-08-03
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醫學博士親身實踐！咳嗽、喉嚨痛就喝檸檬+OO
感冒咳嗽、喉嚨痛怎麼辦？藥物無法根治引起感冒的病毒，只能減緩症狀，醫學博士建議多休息、攝取容易消化、能強化黏膜和體力食材，培養對抗感冒病毒的力氣。
2018-08-02
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降心臟病風險！綠茶排毒漱口，選它兒茶素再高2倍
養成排毒漱口的習慣，也能降低罹患心臟病的風險。使用綠茶做排毒漱口，兒茶素的抗菌作用可以減少口腔裡的壞菌，降低得到蛀牙跟牙周病的風險，也能解決口臭的問題。
2018-08-01
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運動完怎麼吃才不會胖？1根香蕉搭這個長肌肉
運動後該吃什麼？醫師建議如果想加速肌肉復原或增加肌肉，可以喝飲料、吃餅乾或麵包補充快速消化吸收的醣類，如果想要減脂，最好選擇高纖蔬果。
2018-07-20
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運動後肌肉超痠痛 1招按摩還你身體舒暢
如何舒緩肌肉痠痛？若要預防疼痛，舒緩筋膜利器(拉筋板+花生球)可以達到放鬆緊繃肌肉、預防運動拉傷的機會，尤其適合運動前、後放鬆肌肉。
2018-07-20
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恙蟲病：致死率達6成！5件事全面防範恙蟲病
恙蟲病指的是人體被一種名為恙蟎的蟲子叮咬後，恙蟎內部的細菌感染人體而產生的疾病，恙蟲病的典型症狀就是皮膚出現凹洞形狀的黑色潰爛，醫學上稱為焦痂。
2018-07-17
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肩頸痠痛有解！5秒解痠痛治便祕必學這3招
肩頸痠痛、腰酸背痛、生理痛、便秘、漏尿怎麼辦？一般的按摩無法緩解深層肌肉的痠痛，這時只要使用與一般按摩不同的「壓迫法」，就能有效根治深層肌肉痠痛。
2018-07-07
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保護脊椎、內臟！3招練好核心肌
如何鍛鍊核心肌群？鍛鍊核心肌群能讓身體維持良好姿勢、維持行動能力、不易運動傷害、對抗疲勞，專家教您3種動作正確亂練核心肌群！
2018-07-06
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大腦發炎釀慢性疲勞、中風！瑜珈2動作解除警報
慢性疲勞的人口在台超過260萬人，而罹患慢性疲勞便可能引發高血壓、心血管疾病或是腦中風，而慢性疲勞的肌肉痛、疲勞感等症狀可能是腦內發炎的關係，透過瑜珈可改善。
2018-06-16
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