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比重訓抗老的運動：每週一次就能降27％死亡風險
做不到運動333法則也別自暴自棄，只要維持低強度、短時程的有氧運動習慣對健康仍有幫助。研究指出只要一週跑步一次、一次50分鐘，就能降低27％的死亡風險。
2021-11-24
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這時喝效果加倍！咖啡不只抗失智，也能防中風肝癌
咖啡含有咖啡因，具有提神醒腦、提升認知功能與注意力的作用。咖啡含有可預防動脈硬化的多酚，曾有報告指出，多酚具有抗氧化功效，積極攝取有助於預防失智症和中風。
2021-11-06
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減肥老是卡關！營養師一圖揭18種殘酷原因：難怪越減越肥
剛開始減重時體重瘦很快，怎麼最近體重停滯不減、反而變胖？營養師列出減重卡關的18個常見原因、突破減重停滯期的建議。
2021-11-05
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身體僵硬不止易痠痛，還會變胖！「雙腿伸直坐下」測出你的腰痛風險
身體僵硬，會帶來許多壞處，包括駝背與骨盆前傾等姿勢不良、肌肉沒有好好活動引發痠痛、活動範圍縮小使得消耗熱量減少而容易變胖等等。
2021-09-28
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運動後大吃或不吃都錯！一圖看吃什麼能補到肌肉又不怕胖
運動以後爆吃或不吃都不行。沒進食可能會導致疲勞與低血糖，吃過量則是讓人越動越肥的主要原因。
2021-09-17
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中醫師的補氣妙計！這樣運動完補足心肺元氣、排濕強免疫
中西醫師黃獻銘就說，氣某種程度與免疫力是相關的，但免疫力並非如大家想像中類似錢要愈多愈好的概念，反而應該是能夠維持平衡會更好。
2021-08-19
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怎樣的經痛該檢查子宮肌瘤或囊腫？婦科醫師：觀察痛的時間點警覺
隨著雌激素、黃體素濃度下降，若沒有胚胎著床，子宮內膜就會開始剝落變成月經。當子宮收縮的腔內壓力大於血壓時，會使血液流不進去子宮，造成子宮短暫的缺血性疼痛。
2021-08-09
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宅家抗疫卻潛藏健康危機，小心骨鬆、肌少症找上你！
營養師表示，光是補充鈣質還不夠，防疫期間曬不到太陽，容易維生素D不足，鈣的吸收效率可能減低，因此強化行動力，要同時攝取鈣＋維生素D，才能雙管齊下穩固保護力。
2021-07-16
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比脂肪肝更恐怖的脂肪胰！燃燒內臟脂肪這招竟比運動有效
2021-07-13
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英式半膝手術讓人生下半場趴趴走不受限
膝關節是活動時重要的關節之一，也是退化性關節炎常發生的部位，國內50歲以上每2人就1人有退化性關節炎。但台灣許多長輩因為害怕開刀而延誤就醫⋯⋯
2021-07-09
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