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輕鬆躺著瘦！睡前必做「抱膝式」靜心、燃脂、瘦小腹
平時自己不會特別意識到的呼吸，早已成為生存的自然本能，不過，呼吸狀況若太淺，竟有可能會導致體幹衰弱、小腹凸起與姿勢不良，來看看日本專家如何靠一個姿勢改善並消除小
2022-07-14
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關節為什麼一受傷就回不去？8種原因阻礙痊癒還加速膝蓋退化！
關節受傷以後不容易痊癒，尤其是軟骨受傷、神經受傷、半月板破裂這類傷害更是明顯。預防勝於治療，包括做好各種預防受傷對策，養成進行伸展與重量訓練的習慣。
2022-07-12
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日本瘋傳拍肚子瘦身法：只要4個小步驟，減脂消水腫超有感
年過30身體代謝機能會慢慢下降，腹部容易肥胖，要消除腹部肥胖，可用日本很夯的拍打肚子減肥法，只要透過揉壓步驟就能有效消除腹部贅肉。
2022-06-21
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臉上3個特徵，看中風、心肌梗塞風險！手三陰經按摩法超效護心
急性心肌梗塞的發生，是負責提供心肌營養的冠狀動脈，其粥狀硬塊破裂、脫落，引發血小板聚集、形成血栓，造成冠狀動脈堵塞，使心肌發生缺氧現象，之後進一步引起心肌受損。
2022-06-06
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自律神經失調讓你失眠、免疫下降！4方法從每日作息平衡自律神經
平日上班久坐，除了會造成我們常聽到的水腫、下肢肌肉緊繃，還可能變成自律神經失調。從平日的4個行程來調整，就能讓副交感神經、交感神經好好輪班，不怕自律神經失調！
2022-05-20
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爬樓梯會喘，是肺功能衰退的訊號！養肺呼吸法把肺部彈性練回來
中醫師吳明珠表示，橫膈膜與肋骨間的肌肉，會隨著歲月缺乏運動，就會慢慢退化，而空氣汙染、油煙或吸菸等外在因素，兩者都會讓肺功能變差，減少了整體呼與吸的空氣量。
2022-05-19
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咳嗽怕被當確診？6種症狀找原因！醫師教你2個動作止咳強心肺
2022-05-16
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活化肝臟解毒機能！調理五臟的養腹體操，改善便祕、肩膀僵硬
找出十二個調律點，了解目前體內的機能、皮膚和肌肉深處的狀態，還可以找出造成不適的根本因素。從根源解決，預防問題再次復發。
2022-05-16
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靜心瑜伽「抱膝式」，活化肺部呼吸功能、緊實小腹調整骨盆！
瑜珈中的抱膝式，除了能放鬆僵硬的呼吸肌之外，還能達到緊實小腹的效果，想多多活動體幹的肌肉、瘦身，就絕對不能錯過！
2022-05-06
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小心肺部早衰不可逆！伸展呼吸法強化肺部機能、預防肺阻塞
當肺部機能下降，氣管與肺泡就容易產生發炎症狀，而一旦肺泡受到損傷便難以回復。日本專家表示，透過一項伸展取回人本應有的「深呼吸」，預防肺部機能衰退，避免肺泡損壞。
2022-04-28
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