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打通督脈免於後遺症！3招功法通氣血、真腰瘦、心肺都回春
2022-09-09
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經常汗如雨下？出汗部位與時機判斷多汗症！專家止汗呼吸法助改善
在連日酷暑中滿頭大汗是再正常不過的事，不過專家指出，其實流汗可分成3種類型，而除了恐中暑外，多汗症的外在表現也是流汗。來看看該如何自我判斷並緩解吧。
2022-09-04
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5分鐘體操瘦全身！伸展肩胛骨加髖關節，刺激淋巴循環找回好代謝！
簡單1動作，就能1次活動「肩胛骨」和「髖關節」，促進血液和淋巴循環，提高肩胛骨和髖關節的活動範圍，打造不易水腫、不易疲勞的身體，幫助減肥。想瘦的人，不妨試試看吧
2022-08-19
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1分鐘測肺阻塞風險！台大肺癌權威：5種養肺運動自我增強肺功能
肺的體積大，但氣吐不出來也沒用，像是抽菸者或氣喘病人等，他們的氣道狹窄，瞬間可以用的氣很少，若緊縮到無法換氣，就會有生命危險。
2022-08-15
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便便最容易卡在4個角落！名醫3招腸道按摩法喚醒便意清宿便
從腸道的工作方式來看，最理想的排便時間是在「早上」。晚上睡覺時，是副交感神經占據優勢的時段，也是腸道進行消化、吸收最活躍的時候。
2022-08-13
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一分鐘呼吸6次，肺會「徵召」最多氧氣！最佳活氧呼吸法提高腦功能
不過每分鐘只呼吸3 次需要一點練習。而且札卡羅的受試者發現，要獲得與宇宙合而為一的感受，並且長時間保持清醒，並不容易。
2022-08-11
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痠痛一直好不了？2招按摩胸大肌，改善長年腰痛肩痛！
開發出胸部鍛鍊一詞的女性整體師朝井麗華表示，根據她多年來的整體經驗，許多人久久整體都無法改善的腰、肩痠痛，其實都是因為肋骨周圍肌肉以及胸大肌過於僵硬。
2022-08-06
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內臟歪斜會讓小腹凸！明星御用教練推薦，2招調整骨盆瘦小腹
明明飲食規律，也有運動習慣，為什麼凸起的小腹總是不願意縮回去？原來小腹凸出問題不一定是脂肪堆積，也可能是內臟歪斜造成的。
2022-07-22
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研究：坐著看電視1小時，短命22分鐘！5伸展運動甩開久坐風險
根據調查，日本人坐著的時間排名世界第一，平均一天長達七個小時。擔任事務工作的人在工作時間當然必須坐著，但有許多人下班回家後，也一樣坐著看電視或或玩手機吧？
2022-07-15
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《獵人》作者冨樫腰痛到無法擦屁股！專家教1招扭扭操救腰痛
《幽遊白書》、《獵人》漫畫家冨樫義博短短16天追蹤人數就已暴增至267萬。儘管粉絲對冨樫義博有不少調侃，然而他拖稿、休刊非想要玩樂，原來他早已受腰痛所苦
2022-07-14
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